mi sono alzato alle 7.00 e fin'ora ho mangiato 350ml di albume cotto a frittata 1 bicchiere di latte panino cn bresaola e formaggio 2 fette di pane cn mortadella un po di pollo un saccottino una pizza cn le patate veramente mi faccio schifo quasi per quanto sto mangiando..meno male che nn salgo di peso...è anche vero che sto lavorando tanto in palestra...come devo fare per fermare questa fame???se inizio nn mi fermo piu!!!!! sarà la primavera?
io ad oggi ho buttato giù 17kg dal 21/12/2006 e mi sa che le calorie che ti sei tracannato a colazione me le devo far durare per tutto il giorno! :wink:
Io sono in fase "crescente" invece... ...mangio come un maiale, ho l'abbonamento annuale in palestra e non ci vado, sto ingrassando a vista d'occhio... ...ma non riesco a smettere!!!
io sono ingrassato 3kg da st'estate..però sono cresciuto anche molto muscolarmente..il fatto è che in questi giorni di mattina proprio nn riesco a trattenermi..però c'è da dire che in palestra sto facendo un lavoro abbastanza pesante..me la godo ora anche perche tra un mese si inizia la dieta 0carboidrati
ho fatto gli esami del sangue e calcolato le intolleranze alimentari, eliminandole poi dalla mia dieta la dieta in sè è priva di pane/pasta/riso/patate/biscotti/dolci, vuoi per l'intolleranza al grano vuoi per l'elevato apporto calorico dei carboidrati complessi le altre mie intolleranze sono: uva/oliva/zucchero/latte quindi niente alcolici/olio d'oliva/dolci in generale/latticini i carboidrati li prendo dai legumi (in genere 75 calorie per 100g) mi alleno ogni giorno, almeno mezzora di cardiofitness (corsa e sacco) più pesi. E' impegnativo ma ne vale la pena, a 35 anni appena compiuti tra "sbragare" completamente e darmi una drizzata ho scelto la seconda :wink:
fatto benissimo..e date le intolleranze direi che puoi mangiare solo roba sana anche io prenderò carboidrati solo dai legumi..anche se mi sarà difficile rinunciare al pane!!
e ti lamenti??? potessi mangiare io tutto quello,tranne insaccati,devi avere un metabolismo bello veloce,beato te.
no no che metabolismo veloce...anzi..se mi fermo cn la palestra ingrasso mangiando normalmente in meno di una settimana!!!devo togliere almeno 4kg o vorrei farlo prima di quest'estate cosi poi col caldo mi definisco di piu
Oddio, forse per Andras anche una necessità. Anche 2 mie zie sono intolleranti a vari cibi, e purtroppo si devono limitare, una poi è celiaca, quindi un disastro inizialmente per abituarcisi!!!! Anche io ultimamente mangio abbastanza, però il peso è sempre quello. Sarà che la palestra che stò facendo mi fà bruciare parecchio, visto che mi devo operare al crociato la mia massa muscolosa nella gambe è aumentata notevolmente in generale, poi la gamba da operare ha 2cm di muscolo in più dell'altra!!!!
io ora sto lavorando in superserie..non con muscoli antagonisti ma cn lo stesso gruppo muscolare..ti uccide sul serio..
mezzo pollo allo spiedo e insalata..però sono sazio...poi alle 4 e mezza panino cn poco pane e tanta bresaola!!!!e alle 6 in palestra!
