Tagliando alla mia serie 1 E87 118d 143cv 105kw 2010 n47

Ciao ragazzi, avrei bisogno di un aiuto.
Devo effettuare il tagliando e sostituire kit filtro e olio alla mia Bmw, premetto che non ha alcuna modica e avrei bisogno di sapere cosa comprare.
Guardandomi in giro sono in dubbio tra questi sono:

olio:
-BMW Twin Power Turbo Acea C3 Longlife-04 Synt-Bardalh Technos C60 exceed SAE 5W-30
-Bardalh Technos C60 mSaps SAE 5W-30
-Shell Helix Ultra Professional AM-L 5w-30

filtro:
kit bosch altrimenti mann filter
sapete dirmi quale monta la Bmw di primo impiego?

l'ultima volta ho montato kit bosch e olio castroll edge 5w30.
ma ripeto non sono un intenditori di motori

grazie.