no è anche per gli uomini, hai letto fino in fondo?comunque è un pò noiosetto da fare questo esercizio!
ma utile , non tanto per fare sesso imho, perchè in certi momenti non è che ti viene in mente sta cosa , ma per evitare problemi fisici
io li ho fatti per prevenire problemini prostatici (si dice che tale esercizio migliori la funzionalità prostatica)...e anche per migliorare sull'altro versante e posso assicurarvi che funzionano maledettamente bene.