Rimettiamoci in forma!

poi, tre volte a settimana, faccio 34 km di corsa...




sul raccordo anulare...



in BMW....

 

tutti polpacci! ... anzi nemmeno!...

 

nemmeno perchè mi metto con il cruise control a 120km/h.....

 

per fare 34km .... BARBUUUUUUUUUUUUNNN!! ..

 

diciamo che i primissimi giorni ho provato ad impiegare meno tempo.


poi tra benza a litri e timori di velox inguattati.....

 

da Casilina a Casalotti!!!

 

ma fai bene ..

 

IMHO mangi troppo poco e troppe poche proteine (bresaola ed insaccati in genere non considerarle un pasto proteico).

Perchè mangiare le barrette? Non è meglio una scatoletta di salmone affumicato sgocciolato RioMare? :wink:

 

a pranzo (6 gg su 7) sto al lavoro e ho circa 8/10 minuti di pausa per mangiare (dalle 11 e 55 alle 12 e 5)...

le barrette le porto in tasca, si mangiano in fretta senza posate e con tanta acqua!!!:wink::wink:

 

cmq l's2000 di danny's è davvero divertente...


ma la checca non me l'ha fatta guidare!

 

...hiihhi ... aveva appena piovuto ....


p.s. anche se c'era il sole non te la facevo portare ....

 

Perchè, quanto ti ci vuole per mangiare una scatoletta da 240 gr di tonno? Ma almeno hai mangiato una cosa "umana".

 

concordo ... .... semrpe barrette NO ...:wink:

p.s. per barrette energetiche non intendo le FITNESS che trovi al supermercato ..

 

bell'aggeggio danny!!!!:wink:

 

addominali, quanti, come, consigli? voglio sta tarta maledetta e non se ne esce.
faccio 3 serie da 15 al giorno

 

stamane 71,4...da 89...

piccola curiosita...i succhi di frutta multivitaminici come ace e company..fanno bene o male?

 

io ne faccio 100, ma ti consiglierei anche le rotazioni con l'asta (non so come si chiamano tecnicamente

 

eh eh..fanne di piu.... su palla li fai mai? o isometrici?

 

se me la vuoi insegnare quella volentieri

hai risultati con 100? quante serie?

 

dovrei comprare una palla, io non vado in palestra perchè mi stufo