Rimettiamoci in forma! Attualmente triathlon... E con "preparazione" intendo solo i giorni di ritiro, sia chiaro Inviato da Nokia 3310S
Io mi alleno tutti i giorni, ma non sono mai arrivato a queste cifre! :wink: Tu fai definzione se non ricordo male? Scusa se sbaglio ma tra i tanti pm scrittici magari confondo! Quanto fai di "carichi pesanti"? Stando al tuo peso/costituzione che mi avevi descritto qualche tempo fa intendo, e come stai a livello articolare? Bello il triathlon! Per i giorni di ritiro ok :wink: Gli altri giorni su quali quantità stai? Io ho sempre avuto il difetto di non bere abbastanza, non ho mai sete (o meglio non ho lo stimolo di bere, ma in realtà la sete ci sarebbe sicuramente), tant'è che essere arrivato a 3/4 litri al giorno è già stato uno sforzo importante (ed infatti il mio valore peggiore tra tutti è sempre stato quello della % di acqua corporea!).
Ah scusa Branco! Ora ricordo bene! Mi dispiace molto per il femore, auguri di pronta guarigione :wink: Per i carichi pesanti avevo inteso un piramidale, non la bici, sorry. Sempre riguardo alla bici, io non la faccio perché non collima con il corpo libero, e tende ad allungare troppo i muscoli per quanto riguarda il mio caso, ma capisco bene che debba essere molto coinvolgente :wink: PS: Leggo solo ora il post in merito ai vari tipi di acqua, molto interessante! :wink:
Branco a me non è così, te l'assicuro, i quadricipiti femorali ne risentono molto.in tal senso. Riguardo alla corsa, per me è un contorno seppur fatta forte, anche se asciuga, ma ho trovato i miei canoni in sostanza.
a parte i ragazzini, ma solitamente il fatto che si apprezzino le milf piuttosto che le vent'enni non dipende dal fatto che non se li cagano. per l'acqua non sono solo le quantità tue, anch'io bevo 4 e più litri d'acqua al giorno o perlomeno li bevevo fino a quando non ho smesso di allenarmi 3 mesi fa. La notte mi svegliavo solitamente 2-3 volte per andare a pisciare. ahahahahaha no dai sinceramente, ma dalla foto in firma che capisci scusa? Assumo pasta, pane e riso solo integrali. Pizza soltanto un pasto alla settimana o bianca con cipolla o marinara o al max con verdure. Carne quasi sempre bianca; rossa qualche volta condisco la pasta con la macinata di bovino puro o quando vado a mangiare fuori una bella tagliata o bistecca per togliermi la voglia. Mai andato matto per i dolci, se mangio qualche volta 3-4 biscotti prorio per sfizio, il resto uova tutt i gg, frutta e verdura idem. Più di così boh. Quasi quasi passo alle maniere forti e vado di trembolone, l'ultima spiaggia.
Ok capisco :wink: Ma io son sincero, tra una di 20 anni ed una del doppio o più non ho mai dubbi su chi scegliere, ma sono gusti personali ci mancherebbe! :wink: certamente non sono solo le quantità mie! Hai letto che c'è chi ne beve 7 quiiii! :wink: Quello che volevo intendere è che non volevo consigliare 4 litri a chi probabilmente non ne beve manco 2, che poi ci rimette i reni uso ridere! Ma no era una battuta! /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Anche se secondo me era una grassissimaaaaaaaaaa costeletta di maiale!! /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Confessaaaaaaaa!!! /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> IMHO elimina tutto, ma ripeto IMHO! Io diverse cose le eliminerei in toto, ma come sopra IMHO. Per l'amor di Dio, io sono molto per la natura, lascio star ste cose.
Si ok le 20enni saranno più floride, ma poi hanno la testa solo per spartire le orecchie. nooo, ma che costoletta di maiale, era vitello e poi quella foto è di quasi 10 anni fa. mi spieghi come faccio a stare in piedi senza carboidrati? vai sullo specifico, cosa elimineresti in toto? l'ulima era un estremizzazione.
Per i formaggi ce la potrei anche fare, ma la carne di maiale proprio no. io mangio attualmente a colazione 4uova intere e 2 frutti, a merenda 2 frutti a pranzo 100g di pane int. verdura e 100-150g di carne bianca/pesce, a merenda 2 frutti e a cena 150g di pasta int. con verdure e grana grattugiato, prima di andare a letto 2 frutti o un frullato proteico.
