Io sono calato di un solo kg in un paio di settimane. Ora sono 84. Ma non ho iniziato alcuna attività sportiva. Ho solo eliminato pane e pasta.
ancora non so.... da lunedì ho cominciato una dieta a basso indice glicemico... il mangiare non manca, però devo mangiare determiinate cose a determinate ore del giorno in determinate quantità.. serve a mantenere un indice di glicemia costante per pplacare il senso di fame... per il momento sembrerebbe funzionare: colazione una scodellina di yogurt magro, caffè quasi senza zucchero, due fettine biscottate con un leggerissimo strato di marmellata biologica senza zucchero (della rigoni mi pare...) a pranzo un po' di carboidrati, ma pochi, e verdura con condimenti contati!! a cena proteine e verdura fino allo sfinimento, 50 g. di pane integrale........ mele o pere tra un pasto e l'altro...
io sono rimasto piu o meno costante ma sto scendendo..domani mattina dovrei essere sotto la soglia dei 73kg....manca poca poca pancia dai che per st'estate ce la faccio...tanto per farmi male vi dico cosa ho mangiato oggi colazione:250ml albume uovo pranzo:300gr fagioli, 80gr tonno al naturale, rucola (il tutto nn condito) merenda:una fetta di crudo, una di tacchino, una mela cena: fettina di tacchino e insalata condita solo cn glassa di aceto balsamico palestra/piscina a giorni alterni tranne il sabato e la domenica.. quando sono a casa e nn all'uni sballo la dieta mannaggia a me
Mah, io per fortuna non ho problemi... Non riesco a ingrassare nemmeno di un etto. Sono sempre peso forma... ehm, e la mia cura è 150 grammi di carbonara a pranzo e 150grammi di amatriciana la sera... Che palle, vorrei mettere su un paio di chili...
Io me ne frego di diete e di metodi per ingrassare!! Sono altro 180 cm e peso 65 kili esatti!! Non mi importa di niente...sto bene così...e se devo piacere...piacio per come sono!
76,5 abbastanza tirato, a breve sparo il nos x arrivare ad 80 scarsi poi definizione fino a 77e mezzo se son a posto bona lì, altrimenti a giugno inoltrato, altra botta di nos e come và và...
io ora mi sono stabilizzato... è circa una settimana e mezza o 2 che non calo più di peso anche se continuo a fare attività fisica costantemente tutte le sere.. mi sa che la ciccetta sta diventando muscolo
Io se mangio per 2-3 giorni così vado a finire all'ospedale per deperimento fisico... Scherzi a parte dovrei decidermi a mandar via qualche kg...
Sboooooooooorone! Va che ti mancan i classici baffetti da crucco e poi pari uno dei pornodivi dei pornazzi anni 90....
