premesso che la frazione di bici di Fiastra è tostina, non devi pensare che tutti i 40km siano così. Anzi! Quando ci sono le salite ci sono poi le discese per rifiatare. La gara migliore che ho fatto nella frazione di bici è stata a Roth in Germania. Il percorso di bici, due giri da 90km, ha diverse salite corte e ripide ( ) seguite da discese pedalabili eppure ho fatto i 36 km/h di media. Premesso che i tria lunghi richiedono una base aerobica enorme paradossalmente sono meno stressanti di un olimpico dove si viaggia a tutta e a ritmo anaerobico. Poi è una questione di predisposizione fisica. C'è chi ha molta resistenza e chi molta velocità. L'occasione di Pescara non devi fartela sfuggire pero' :wink:
Enri, mi ero deciso a partecipare ma poi mi sono ricordato una cosa: quel giorno sono testimone di matrimonio del mio migliore amico farò altre gare :wink: PS: mi fanno un ottimo prezzo per una trek 2011 + pedali + scarpe + rulli e mi regalano kit riparazione, portaborraccia e ciclocomputer... preferisco farla nuova da un negozio così sono seguito e consigliato
da Cingolani, notissimo negozio della mia zona :wink: fermata stasera, eccola.... ho preso anche il ciclocomputer con contapedalate :wink:
Già... :wink: Son stecchetto, ma mica uniforme... La pancetta spunta comunque... Mi sa che devo decidermi a farmi vedere da uno specialista. Anche perchè comodo essere magri, ma allo specchio è un pò troppo per i miei gusti... Cerco motivazione per cominciare dell'attività fisica costante. No palestra. Se non delle session di pesi in casa. Bici, corsa, nuoto are my favourites. Motivatemiiiii! :) /emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Io sto decisamente pensando di fare la strotorino.. sono solo 6km, non la preparerò minimamente se non con l'attività sportiva che faccio già ora, la correrò come allenamento per il calcio e come "cosa nuova da provare". L'unica cosa è che voglio restare sotto la mezz'ora, anche se facendola con gli amici sarà dura.. contando poi che farà freddo e sarà alle 9 di mattina e a quell'ora non ho mai corso.
Beh sono comunque 12 km/h di media.. del freddo ho poca paura, allenandomi dalle 21 alle 23 ora inizia a fare già freddo quindi niente problemi di respirazione che solitamente prendono a chi non è abituato (parlo di aria fredda nella cavità orale/polmoni). Sono le 9 di mattina che mi spaventano. Giusto per curiosità: che colazione è consigliabile fare e a che ora?
Tu di solito dopo quanto tempo dalla colazione vai a correre? io che vado alle 8 faccio colazione alle 7:20 con un plum cake o due fette biscottate con marmellata,per non appesantire lo stomaco. Belli i tempi della scuola dove facevo colazione con una tazza di latte con muesli, due fette biscottate con marmellata e 2 bianchi d'uovo al vapore... /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
anch'io farei una cosa del genere... che poi vabbè, 6 km li fai anche a stomaco vuoto. se no potresti fare banana+succo d'arancia o the caldo
io lo faccio anche adesso (escluso le uova ed il miele al posto della marmellata) in più verso le 9.00 croissant con cappuccino
Solitamente non corro di mattina, al max prima di pranzo, il 90% delle volt prima di cena. E quando vado a calcio solitamente ceno alle 19 e alle 21.15 inizio allenamento.. ma chiaro, la cena è giù più corposa di una colazione. solitamente è pasta in bianco/sugo leggero + pezzo di formaggio + frutto. Solo?! Io senza latte+2 fette biscottate con marmellata+1 fetta di torta fatta in casa+8-10 biscotti fatti in casa/8-10 gocciole manco considero di iniziare la giornata. Figuriamoci correre
beati voi,se io facessi colazione così (e dio solo sa quanto lo vorrei) per strada rimetterei anche la colomba di pasqua 2001... /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
tutto è relativo. dipenda dalle abitudini e dalle necessità. Prova a fare +di 10 km con tutta quella roba nello stomaco, non sai come reagirà :wink: questione di abitudine. io mai fatto colazione fino ai 16 anni... poi dieta per la palestra e giu mega colazione, mi sembrava assurdo. ore se non mangio appena sveglio svengo :wink:
mai fatta colazione in vita mia.........solo nell'ultimo mese,se mi peso e vado sotto una certa soglia,allora mi permetto una briosche,che tra l'altro,ho notato,sembra farmi venire gli svarioni......
Mega colazione, cosa mangi? 300 ml latte + 4-5 fette biscottate + 2 albumi + 30g whey / affettato ? Per curisoità :wink:
all'epoca della palestra erano albumi + fette biscottate e marmellata + latte... mi sembra. ora jogurt + p. cotto + frutta
