Rimettiamoci in forma!

ci sono pure io

li ho passati 1 anno prima di te

 

se vuoi il top qua in Italia c'è questo

http://www.inthc.com/catalog/product_info.php?products_id=14

oppure questo lo metterei alla pari o poco meno come ingredienti e qualità

http://www.olympianstore.it/integratori/an-labs/power-life-mix.html

io uso sempre questo che è lo stato dell'arte dei multivit

http://www.bodybuilding.com/store/le/mix.html

 

http://www.integratoriproaction.com/integratore-di-acido-alfa-lipoico.html

che ne dite dell'acido alfa lipoico da aggiungere alla dieta?

 

andras bmwmodena quali burner avete preso?

 

Io ne sto usando uno che mi ha regalato KillerQueen che contiene i "soliti" elementi legali dei burner: caffeina, guaranà, cayenna, citrullina, vitamina B6. Ne prendo uno alla mattina appena sveglio in modo che dia una mano con la corsetta mezz'ora dopo

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/emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> dimagrito 3 kili e mezzo in un mese...davvero felice /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />

 

2 settimane di palestra e corsa, +1,5 Kg....io devo crescere! /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />

 

Oh la, uno che sta dalla mia parte!

Io ho ritirato ieri la bici nuova nuova, vediamo quando riuscirò ad usarla...

 

se ci fosse il sole per un weekend intero non sarebbe male...

 

Strano. Dopo la prima sera di assunzione della "GaboMelatonina" con conseguente dormita come un sasso in tutte le notti successive ho avuto un sonno travagliato. Pure stanotte che, contrariamente agli altri giorni, non ho toccato caffè durante la giornata di domenica (e nemmeno integratori che contenessero caffeina e/o sostanze stimolanti)

 

tutto normale

è il periodo di adattamento, in alcuni soggetti si presenta un pò di emicranea, altri faticano a dormire, ci vuole almeno un mese o anche di più di assunzione tutte le notti poi i livelli ormonali si stabilizzeranno, anche a me è successo così.

E' tutto documentato negli studi che ho letto sulla melatonina :wink:

 

Gabo ma per chi come me è abituato a mettere il timer alla tv (quindi la prenderebbe con la tv ancora accesa) è inutile, vero?

 

si ma figa, ieri notte sono andato a letto alle 11:20, dormito come un sasso fino alle 01:00, risveglio del tipo "non c'è una fava da fare, il sonno è perso", guardato un pò di TV, andato a letto alle 02:00 addormentato quasi alle 03:00 (ad occhio e croce, non tengo sveglie in camera da letto, mi condizionano quando non riesco a prendere sonno)

capirai che con la sveglia alle 06:30 per l'allenamento mattutino sono un pò rottamato oggi che è feriale e non posso farmi 2 ore di pennica sul divano come ieri /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />

con questi ritmi ho idea possa essere saggio fare il mese d'adattamento d'estate........intendo dire nel mese d'agosto........che se uno è un pò pattumato "chissene" tanto poi si ronfa di pomeriggio!

 

va preso assolutamente al buio altrimenti può fare l'effetto contrario

 

puoi fare una prova, armati di forbice e assumi solo mezza lastrina per notte, 5mg in sublinguale sono tanti forse il tuo corpo deve adattarsi poco per volta, dovrebbe funzionare.

Tipo quando si monta il modulo e la centralina deve adattarsi

 

io non l'ho preso per 2 notti...la mattina ero sveglio alle 6...dopo 4 5 ore di sonno...stanotte l'ho ripreso e mi sono alzato alle 10!

 

Sarà stata la pennica "fuori programma" di ieri?

 

Mah.

Pare ci sia un macello di gente che ha problemi col sonno in questo periodo.

Ieri sera son crollato sul divano tipo verso le 10:30 e mi son svegliato alle 06:25, non essendo riuscito a trascinarmi a letto non ho assunto la melatonina, penso la regalerò ai miei o comunque ci scappa un riciclone in famiglia

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collasso totale????