ho preso 2 kg da settembre. esteticamente il grasso sembra uguale se non diminuito e la muscolatura generale sembra piu tonica. a quanto pare la palestra, seppur non tirata, sta dando qualche beneficio. da ieri ho aggiunto circa 10 mandorle a pasto e diminuito i carbo, vediamo se i grassi riescono a farmi perdere qualcosina.
Mi iscrivo al thread :wink: Brevissimamente la mia storia. 1.80, sono sempre stato tra i 72 e 75kg (negli ultimi 10 anni) Mai fatto palestra e sport in genere (a parte un 10 anni di monta inglese 20 anni fa) e un po' di piscina. Fatto sta che da quando -per lavoro- sono stato prima in Germania (20gg al mese) e poi in USA (25 giorni al mese), complice l'aver smesso di fumare ad Agosto, mi son ridotto ad un rottame. Morale, dopo un capodanno in cui non mi sentivo a mio agio e memore degli abiti e delle camicie che tiravano, ho rispolverato la bilancia, mi peso e... 92,5kg. Scandaloso. Quindi dal 2 Gennaio e' iniziato il mio incubo. Basta alcolici, iniziare a controllare cosa mangio e 1h di camminata al giorno (cascasse il mondo). Morale, all'alba del 14 Febbraio sono 82.5kg. Sono abbastanza soddisfatto del risultato (lo saro' di piu' quando tornero' a 75) ma... che barba. Come mi mancano i miei Negroni ed i miei Long Island, altro che le sigarette.
10kg in meno in un mese e mezzo sono un'infinità, vien da pensare che 92,5kg non fosse proprio il tuo peso. Occhio che la regola numero uno nei cali ponderali è che esiste solo una cosa più difficile di calare. Mantenere il peso /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Lo temo... (sigh) Infatti confido poi di oscillare tra i 72 e i 78, una volta arrivato a regime. Fai conto che tra baby ribs, martini vodka e patatine in america e schweinshaxe, birra e pretzel in cruccolandia l'avevo veramente fatta fuori dalla tazza. Pero' adesso sono a stecchetto alcolico come non mai. Spero di limitare i danni, una volta a regime, evitando di farmi i miei negroncini pre cena e di non pasteggiare a birra
Le baby back ribs ora si trovano anche in Italia, al Roadhouse /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Imparagonabili a quelle americane ma tant'è /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />
E' vero. Chissa' come mai (dubito che sia un taglio piu' difficile di altri) Comunque oggi minestrone, yogurt, banana e non se ne parli piu'
Io oggi ho fatto 1) Focaccia di pasta sfoglia ripiena di cipolla/pomodori/capperi - con contorno di briustel di pollo 2) Cornetti alla crema
metto na foto vecchia ma il risultato e quello che ho mangiato è sempre quello Ora è periodo di soppresse fantastiche
Sign sigh, avevo fatto marinare i filetti nel limone. Pessima idea. Messo tutto al forno l'unico sapore era il limone stesso. Mettiamola cosi', ho ridotto le calorie
il ginocchio va e viene... riesco a correre ma non lo sento bene bene. obiettivo: mezza maratona del conero, 9 maggio ho 2 mesi abbondanti per riprendere il ginocchio e rimettermi in forma per questi 21 km... vediamo come andrà...
Forza Sè! p.s. ieri sera prima di mettermi a letto (ma a luce già spenta) ho provato la melatonina sublinguale che Gabo aveva linkato tempo addietro e........ non ho "dormito", sono letteralmente andato in coma! erano anni che, anche a non bere caffè, non riuscivo ad evitare il mio risveglio verso le 05:00 e tutto il casino per riaddormentarmi e risvegliarmi poco dopo interrompendo un ciclo di sonno quindi, ancora una volta, GRANDISSIMO GABO!
ahhahaha anche io sto prendendo la melatonina da un mese...dormo come un sasso non sento assolutamente nulla...mai dormito così tanto
