direi che eri fortemente sottopeso ed in quegli 8gg hai mangiato solo ed esclusivamente alimenti dall'altissimo indice di ritenzione idrica, chessò ti sei ammazzato di pizze ai 4 formaggi con un trionfo di salumi sopra o roba simile
sottopeso di un paio di kg... quei kg non li ho piu tolti se non quest'estate. Non mi crede nessuno quando dico che ingrasso in pochissimo tempo
è praticamente certo che hai delle intolleranze alimentari che non ti perdonano nulla, servirebbe trovarle con un esame del sangue ed evitarne gli alimenti per 6 mesi in modo integralista. Basta ed avanza per farle scomparire
si ma quali sono questi esami? mi hanno detto che le intolleranze alimentari sono difficilmente diagnosticabili
te l'avrà detto il solito pirla dal braccino corto, la diagnosi è facile farla ma serve mandare il campione ad un centro specialistico il che porta sù i costi della diagnosi stessa
Eccomi qua......... Daniele mi ha segnalato questo 3D, al quale mi aggiungo volentieri...... avendo anch'io deciso di provare a rimettermi in forma. Qualche mese fa per la precisione giugno ho superato la soglia dei 100 kg, per la precisione sono arrivato a 102 kg. Ho preso la decisione che dovevo darci un taglio netto e ho deciso di variare radicalemte la mia alimentazione. Durante le ferie ho ripreso qualche kg (poca roba). Oggi, ultima pesata questa mattina, peso 91,8 kg (mi peso tutte le mattine) e se ci riesco vorrei calare ancora qualche kg. Vedremo :wink:
Io cacchio cacchio lemme lemme sono arrivato ad 82... ne vorrei buttar via ancora 4, minchia ma mi pesano + questi 4 che non i 26 di prima :S
Benvenuto tra noi cultori del fitness Disseminate lungo questo 3D ci sono delle informazioni preziose :wink: Ovvio che sia così, lo è per tutti Parlando (ad entrambi ed a tutti gli altri) di peso corporeo temo che le bilancie tradizionali segna-kg abbiano fatto il loro tempo. Voglio dire, quello che conta (e dubito ci sia da sindacare in merito) è la % di grasso corporeo, non il valore assoluto di peso corporeo. Esagerando si può dire che 80kg con un 10% di grasso corporeo non sono affatto preferibili a 100kg con un 5% di grasso corporeo (zona Gabo per intenderci ) La quantità di massa muscolare oltretutto è in relazione diretta con la forza del nostro sistema immunitario, ormai è un fatto assodato. Ecco, specie per chi in forma già lo è e sta lavorando in palestra (ed a tavola) sul mantenimento/perfezionamento avrebbe molto più senso un calcolo settimanale esatto della propria % di massa magra/massa grassa che non un mero controllo del peso con la classica bilancia. Peccato che un controllo attendibile sia tutt'oggi ad appannaggio esclusivo dei professionisti del settore
guarda, io senza andare a farmi i complicati calcoli matematici so volgarmente che a quota 78 (per 188cm) e taglia 48 sto bene, poi se la massa grassa è il 5 il 10 o il 15 (fosse pure 20%) poco mi cambia (anche perchè comunque sotto li non me la sento di andare, e di fare palestra proprio non mi va)
Kix, 82Kilogrammi? Pesi un kilo più di me, ora. Complimenti!!! C'è iol rischioo che non ti riconosco, se ti incontro.
sulla palestra/fitness cambierai idea in un momento più o meno imprecisato dei prossimi 10 anni, vedrai
Alessandro, tu stai facendo un errore immane. Non è tanto il peso in sè che ti da la sensazione o la vera apparenza di esser magro o grasso, ma la qualità di quella massa. Meglio 80kg di muscoli + 8 di grasso, che 60 di muscoli, ma 15/20 di grasso. Sono anche arrivato a pesare 91,5kg, ma ero veramente tirato con muscoli e massa grassa, e credimi, fisicamente stavo meglio di ora che ne peso 10 in meno. Attento, che il confine è labile, ma rischi di ritrovarti ad esser una MOZZARELLA nel veros enso della parola. Ocio, da amico.
esercizio per i tricipiti. è difficile da eseguire bene perche si tende ad allargare i gomiti. Consiglio di farlo sempre con un'altra persona che ti controlla visto che è capitato qualcuno con il sedere per terra
E vai... ieri finalmente dopo quasi 2 mesi... di assenza dalal sala pesi... il mio rientro.... son partito con una seduta dedicata al petto e tricipiti piu' un po' di addominali.... che dire... crollo verticale della forza e della resistenza, e ne son uscito sudato come non mai... mi e' piaciuto pero' rivedere tutti i miei amici della sala pesi... oggi riposo e domani.. dorso bicipiti e addome.... :) si riparte.. Dopo 2 mesi questi i pesi.. Riscaldamento panca piana 2 * 10 *50 kg 5 serie da 10 con 90 chili ( 120 sec. recupero ) chest press 3 * 12 65 chili pectoral 3*10 60 chili tricipiti.. pulley 3*12 *35 chili dip alle panchette... Addome al cavo e in crunch superset con inversi. e oggi il petto mi duole un pacco :) ma son felice..... stare fermo non fa per me :)
...ragazzi....io ho bisogno di consigli...!!!...ovvero: devo aumentare di peso, almeno un 5/7 kg...ma proprio non riesco...eppure non mi sembra di magnare poco... ri-posto i miei pasti "tipo"...? integro..? mi sto davvero incaxxando..!...soprattutto perchè mi rendo conto ,per ciò che faccio (MMA) che i miei 70 kg fanno ridere...ai fini di un minimo di agonismo..sempre in modo piuttosto blando..!
