Rimettiamoci in forma! | Pagina 360 | BMWpassion forum e blog

Rimettiamoci in forma!

Discussione in 'Sport e Calcio' iniziata da Head, 26 Marzo 2007.

  1. Melo

    Melo Amministratore Delegato BMW

    4.107
    475
    18 Luglio 2004
    Reputazione:
    156.451
    uhm
    Mi è presa la scimmia della forma fisica :lol:

    Da un po' di tempo vedevo i muscoli della panza troppo rilassati, quando mi sono accorto che stavo per sfondare una maglietta e che i pantaloni non mi entravano più, ho pensato bene di darmi da fare...

    Sono fuori allenamento direi, e sto iniziando piano piano...

    50 addominali, 30 min di ciclette, tutti i giorni...

    E oggi ho preso un vogatore... fantastico!
     
  2. Head

    Head Presidente Onorario BMW

    16.085
    752
    11 Maggio 2005
    Reputazione:
    39.502
    E91 Futura S.G.
    5km, 27' 31''

    bpm max 143
     
  3. MixCompacte36

    MixCompacte36 Presidente Onorario BMW

    6.833
    466
    30 Novembre 2007
    Reputazione:
    1.634.558
    316i Compact e36 / 320d e46

    bpm max???:eek::eek:

    eccellente, caro Head...=D>=D>

    mia ultima uscita: 8km in 37'11, bpm medio 154
     
  4. CarloX6

    CarloX6 Presidente Onorario BMW

    16.648
    818
    19 Novembre 2007
    Reputazione:
    3.003.314
    Una Stella - ZetaJones 2.8
    beh i bpm max variano in base all'età, alla corporatura (kili) etc...

    Ad ogni modo son buonissimi per tutti e due :wink: siete allenati belli =D>
     
    A 1 persona piace questo elemento.
  5. marchigiano

    marchigiano Presidente Onorario BMW

    5.180
    213
    31 Gennaio 2007
    Reputazione:
    5.542
    ex Lucia

    =D>

    grande Goldie, parole sante :wink::cool:
     
  6. BmwModena

    BmwModena Presidente Onorario BMW

    16.342
    673
    7 Maggio 2008
    Modena
    Reputazione:
    137.134
    X5 G06 Msport
    Siete tutti bellissimi, tranne carlox6
     
  7. Biggie Smalls

    Biggie Smalls Presidente Onorario BMW

    11.562
    1.376
    10 Febbraio 2007
    Reputazione:
    782.559
    730d Reputazione:Kattiva®
    [​IMG]
     
  8. CRISTIAN JO

    CRISTIAN JO Presidente Onorario BMW

    6.478
    634
    25 Agosto 2007
    Reputazione:
    105.795
    Bmw E91 & E30 320is
    [-X[-X[-X come siete cattivi con lo zietto Carlo :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
     
  9. on a friday

    on a friday Presidente Onorario BMW

    5.948
    913
    9 Gennaio 2009
    Reputazione:
    90.505
    E81 120d Attiva - R 1200 GS
    è una specie di ossimoro: a carlo vogliamo tutti bene:wink:
     
  10. CarloX6

    CarloX6 Presidente Onorario BMW

    16.648
    818
    19 Novembre 2007
    Reputazione:
    3.003.314
    Una Stella - ZetaJones 2.8
    :wink: :mrgreen:



    REP+ tutta la vita Nipotino mio ....... lascia perdere ... c'è gentaglia qui :mrgreen:
     
  11. BmwModena

    BmwModena Presidente Onorario BMW

    16.342
    673
    7 Maggio 2008
    Modena
    Reputazione:
    137.134
    X5 G06 Msport
    REp+ al nipotino... ma qui raffedo un conflitto di interessi familiare...

    scherzi a parte da oggi nuova scheda...
    Sul numero Di Luglio-Agosto di Muscle & Fitness c'e' una scheda di Potenza e Forza... che inizio oggi. ci son degli esercizi assurdi ... in cui si scagliano i bilancieri. :) ahhhh ridero' tropppo :))))
     
  12. Head

    Head Presidente Onorario BMW

    16.085
    752
    11 Maggio 2005
    Reputazione:
    39.502
    E91 Futura S.G.
    Mi hai messo la pulce, ed ho riguardato il file di sessione.
    4,6km con bpm max 143
    Ultimi 0,4km con bmp max 172 (scatti ripetuti di 25/30m alternati a pause in corsa lentissima).
    Cmq, mi sembra un gran bel risultato.
    :wink:
     
  13. BmwModena

    BmwModena Presidente Onorario BMW

    16.342
    673
    7 Maggio 2008
    Modena
    Reputazione:
    137.134
    X5 G06 Msport
    hai in pratica fatto un Hitt nella corsa....

    Attualmente i miei 20 minuti di tappeto a fine allenamento sono

    5 minuti in piano a 5 km/h riscaldamento

    Poi passo ad una pendenza al 3% dove realizzo l'hitt in rapporto 1:4

    scatto da 20 secondi a 13 km/h ( sempre al 3 % ) e recupero attivo 80 secondi a 5 km/h
    dieci di questi scatti e infine altri 5 minuti a 5km/h zero pendenza
     
  14. bourne

    bourne Amministratore Delegato BMW

    2.954
    235
    31 Maggio 2008
    Reputazione:
    310.916
    il trattore nero
    Tutto sul tappeto?! Da rompersi le ginocchia per me, odio i tapis..
     
  15. CRISTIAN JO

    CRISTIAN JO Presidente Onorario BMW

    6.478
    634
    25 Agosto 2007
    Reputazione:
    105.795
    Bmw E91 & E30 320is
    ossiche :-k:-k:-k

    quanto è brutta l'ignoranza ](*,)](*,)](*,)
    meno male che cè wikipidia che mi salva:lol::lol::lol:

    Grassie sio :rolleyes::rolleyes::rolleyes:

    niente conflitti [-X[-X[-X
    solo affetto tra Sio e nipotino :cool::cool::cool:

    :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
     
  16. BmwModena

    BmwModena Presidente Onorario BMW

    16.342
    673
    7 Maggio 2008
    Modena
    Reputazione:
    137.134
    X5 G06 Msport
    behh meglio il tappeto piuttosto che l'asfalto... e programmandolo riesci a fare l'hitt senza dover guardare il timer :)

    Son Appena tornato a casa dalla palestra...

    carine di questa scheda le serie per il petto da 5 ripetizioni... :)
    in pratica cosi' piccole riesco a farle con 120 kg :)
     
  17. BmwModena

    BmwModena Presidente Onorario BMW

    16.342
    673
    7 Maggio 2008
    Modena
    Reputazione:
    137.134
    X5 G06 Msport
    Ed ecco che stamattina ne pago le conseguenze....
    ieri il leone oggi la pecorina.... ehmm diciamo la pecorella se no pensate male....

    la spalla sinistra mi sta dando noia... e anche reggere il peso del braccio e' doloroso...
    speriamo di recuperare in fretta... stasera ho da fare gli stacchi e non mi si deve staccare
     
  18. bourne

    bourne Amministratore Delegato BMW

    2.954
    235
    31 Maggio 2008
    Reputazione:
    310.916
    il trattore nero
    Asfalto no, ma terra battuta sì. A me non piace il tapis perchè è innaturale, ovvero il terreno che scorre sotto di te, e non tu che scorri sopra al terreno. E infatti quando dovevo le mie ginocchia ne risentivano.

    :eek::eek::eek: 120kg :eek::eek::eek::eek: complimenti!
     
  19. Head

    Head Presidente Onorario BMW

    16.085
    752
    11 Maggio 2005
    Reputazione:
    39.502
    E91 Futura S.G.
    Io il tapis lo odio.
     
  20. DESHI BASARA

    DESHI BASARA Presidente Onorario BMW

    19.690
    1.284
    10 Giugno 2004
    Reputazione:
    13.172.876
    MB B200CDI
    Stamattina sono uscito alle 06:45 di casa per un'oretta di corsa outdoor attorno alle mura della mia città, poi a casa solito quarto d'ora di stretching ed i 100 crunches giornalieri. Sempre bello correre all'aperto, odiando 1 farlo quando c'è troppo caldo e 2 farlo quando c'è troppa gente tra le palle opto per la mattina presto, al peggio qualche cagnaccio bavoso (e rognoso :D) mi insegue quando attraverso l'area sgambamento cani e mi costringe a fare qualche allungo fuori programma
    :D
     

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