Rimettiamoci in forma!

Ascoltate qua! Ma se l'amico di un mio amico che ha un amico che vorrebbe aumentare di peso cosa gli consigliate di fare?

 

...mangiare e allenarsi

 

Mangiare e allenare l'amico.

 

di ingerire cemento armato.....l'armatura sarebbe meglio con filo da 5mm...:wink:

 

Semplicemente?

 

si.. carbo e proteine

 

Eccomi qui!
Prima cena "vera" dopo più di un mese.

zero pane...H2o...patate al forno e una abbondante e succulentissima tagliata di entrecote argentina con grana e rucola che mi ha fatto godere
caffè amaro...

Ho esagerato?

 

Buongorno! Appena pesato....esattamente come ieri mattina...non mi posso lamentare!!!!

 

no no Bigg....!...patate al forno ok (carbo !)...(sarebbero meglio bollite e condite con un filo di olio e prezzemolo...:wink:...ma anche al forno vanno bene...) ok la tagliata (prot. ad ottimo profilo) grana :winkprot. + buona fonte di grassi)....fai solo attenzione agli abbinamenti carne / formaggio...)

...caffè = ottimo termogenico...:wink:

...quanto pesava la bisteccazza di licaone.....?


ti dò una dritta: se te gusta sulla carne metti anche qualche goccia di limone...aiuta ad assimilare meglio il ferro...:wink:

 

le patate vanno bene solo per lo sgarro però!

 

Mettilo al singolare va

 

Grazie Giò...

Non so il peso.....ma era un bel piatto!:wink:

Quoto!

 

"pelate" son più digeribili....!!!

 

ti sei dimenticato di aggiungere...:"ssssssssssssoccole"........

 

up


e dopo i pranzi del raduno , da domani dieta ed esercizio fisico per tutti

 

Maremma.. sto ancora male da una prelibatezza fatta ieri dai miei:

crocchette di patate con merluzzo, rosmarino, acciughe ed aglio... mi sta venendo su ancora l'aglio.. e dire che ne hanno messo poco...

Va beh, dieta non voluta in queste tristissime giornate di pioggia (voglio andare a correreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee )