...ho avuto modo di "saggiare" la cattiveria del kettelbell......con c.a 15 euro di ferro me lo faccio costruire dal fabbro... provatelo ragazzi....provatelo... appena finito l'esercizio vi sentite come tonici come un pilastro...sentite proprio il fisico che "gode" per come è stato "sanamente maltrattato".... ...e poi nel week appena passato ,col cibo, ci ho dato dentro "forte ma con attenzione"...diciamo che non ho lesinato su nulla (quasi come al solito) ma nada dolci (ad eccezione per quelli casarecci) nada vino e affini...non perchè volessi sacrificarmi ma perchè dopo un allenamento di "prova" del succitato attrezzo...ero così "in pompa" che non mi andavano determinati alimenti... ...it's fantastic...!!!....è nato un amore...appena l'avrò costruito andrò al parco ad allenarmi (immaginate un "palla di ferro" che può andare dagli 8 ai 32 kg.....che vi scappa dalle mani in soggiorno....)
magari sul parquet------- come e' andata con le uova di pasqua.... io non son stato bravissimo.. ma un uovo della caffarel alla gianduia icoperto di nocciole piemontesi ha avuto un fascino unico..... stavo pensando che stasera mi chiuderanno in sala cardio :)))) e da oggi insalatine scondite:)
Ok ecco il pranzo... Antipastino con prosecco e scaglie di grana. I primi Passatelli in Brodo Tortellini in Brodo Lasagne al Forno I secondi Agnello arrosto Quaglie arrosto Faraona al forno I Contorni Patate al forno Insalata mista I dolci Torta alla ricotta Colomba pasquale Uova alla gianduia. I vini 1 Prosecco Valdo Cuvee de Boj 1 Grechetto 2006 barricato 1 ireneo cabernet sauvignon 2000 ( uno spettacolo ) 1 Prosecco Valdo del Fondatore ( ehm 4 bocce... bevute in pratica in 4,5 persone ) Ho saltato gli amari e nel caffè ho messo il dietor.... arfff la colazione era stata : nulla la cena : una insalata colazione di pasquetta: 1 caffe Pranzo di pasquetta : 2 uova e una insalata e una crema chantilly con fragoline di bosco :) ok ora datemi la penitenza.... ( pero' ieri son stato bravo... davide mi voleva traviare e far mangiare una pizza ... evitata per vedere motogp )
ma hai dato da mangiare ad un reggimento di fanteria una volta ogni tanto si puo sgarrare magari non cosi' tanto pero' be dai ora mettiti sotto all'enamento fino alla prova costume penitenza lasciarmi la lambo per un week end :wink::wink::wink: ciau
io ho mangiato sempre pesce in questi giorni..dunque mi salvo..e poi sono stata in mare almeno 1h e mezza al giorno..dunque ho più che smaltito..l'acqua gelida..rassoda..meglio di così?!
allora mi chiudo in una cella frigorifera..... mah in effetti ho esagerato e non poco :) oggi vedo di parlare con il mio p.t. e vedre se regalarmi una settimana di sola sala cardio.... e riprendere i pesi lunedi' 20...... anche se sara' dura stare lontano dalla sala pesi :)) eh eh ad ogni modo non ho avuto il coraggio di pesarmi stamani :)
Io ho sciato, niente pranzo di Pasqua e niente uova di cioccolata, direi che sono come settimana scorsa (see below) forse più abbronzata in viso perchè c'era un sole splendido
varie Che dire? Il lunedì di Pasquetta ho visto più gente in giro che correva (nella vana speranza di smaltire le 10.000kcal trangugiate il giorno prima) che non in un primo piano del ponte di Brooklyn durante la maratona di New York A dire il vero però molti avevano l'aria di essere veri e propri podisti, i quali pertanto si allenavano nè più nè meno come fanno sempre Io stesso ho corso lunedì mattina la mia solita ora ma è "solo" cascato a fagiolo perchè era programmato a prescindere dalle licenze prandiali pasquali. Interessante come tutto almeno per me vada a periodi, ci son periodi in cui non faccio fatica a restare nel peso ed altri in cui non ci resto nemmeno a bestemmie, ci son periodi in cui sbavo per correre ed altri in cui mi devo far violenza per salire sul tapis roulant, etc. Ho notato una cosa che sinceramente mi ha sorpreso: se mi faccio un paio di uova sode ed un bel caffelatte prima di far cardiofitness di sicuro ho meno energia "in canna" di quando chessò mi secco lo stesso caffelatte con crackers+marmellata però mi da meno fastidio, molto meno (parlo di digestione). Nel senso, riesco ad allenarmi prima e meglio, in caso assuma dei carboidrati ho bisogno di più tempo per evitare appesantimenti di stomaco. Onestamente credevo il contrario. Non mi ricordo dove e quando la mia amica Goldie accennasse alla "prova costume che si avvicinava". Erroraccio: si deve essere pronti per il costume (sempre che a qualcuno freghi esserlo:wink:) in qualsiasi momento "random" dell'anno. Sembra una sciocchezza ma evitare qualsiasi yoyo col peso, anche di un misero 3/4% del peso totale tra inverno ed estate è molto salutare, penso qualsiasi medico possa confermarlo. Detto questo ho anche notato che "Aprile dolce dormire" per quanto mi riguarda è oltremodo vero, a prescindere dalla quantità di caffè che mi tracanno appena mi appoggio la sera "parto", il che non è male. La mattina però mi sveglio alle 07:00 che corrispondevano alle 06:00 dell'ora solare, quando proprio la tiro lunga mi sveglio alle 08:00 (weekends), con la piccola che implacabile reclama giustamente la sua colazione
Ma davvero? Io dico solo questo: ho anche smesso di fumare da quasi due mesi, ma sono dimagrito anzichè aumentato. 81,5kg. Ah, dimenticavo: volete sapere il motivo? STRESSSSSSSSS e fatica. Emanuele ad oggi pesa 6.330kg, e solo chi è padre sa cosa vuol dire regger tal peso con le braccia anche "solo" per un ora (..ma lmeno fosse un'ora....) E POI Emanuele fa l'ultimo pasto dei 5 non prima delle 23 e non dopo le 24. e questo significa non anadre mai a dormire prima dell'1:00. Svegliandomi alle 6.30, se non faccio male i calcoli, durante la settimana, se mi va bene, dormo tra le 5 e le 5 ore e mezza. E fortunatamente dorme come un treno fino alle 7:00 almeno... Direi che è il mio personal trainer AGGRATIS.
Ammazzato ultimo pezzo di uovo kinder aperto domenica alla faccia della dieta me ne rimangono altri 2 da eliminare
si si kinder l'ho preso per la sorpresa mica per la cioccolata oltre a quello o anche un vaso di nutella da 750gr e unaltro di cioccolato spalmabile da 1 kg quasi finito mi sa che ho bisogno di affetto in questo periodo
guarda..la nutella e la cioccolata spalmabile..te la lascio... del kinder ti libero più che volentieri
Tanto entusiasmo! io finalmente comincio ad avere il viso molto meno gonfio dall'ultima volta che l'avete visto...mi vanno camicie e pantaloni che stavo per farne stracci. il fiato va molto meglio...perdo circa 500gr al dì... sono passato da circa 2500/3000 calorie a quasi 1000 e per ora sto da Dio! Sto per prendere anche un tapis roulant con i contro**§*oni che ora che non fumo più da un bel po e che sto alleggerendomi ci sta bene
Sei un Grande (nel senso giusto:wink:) son felicissimo Aspetta ancora per il tapis, tranne che tu non voglia passeggiare e ammesso che ne trovi a buon prezzo che tengano 140 kili, e comunque ora ti farebbe male alle giunture :wink: Un pò di piscina no ?
