Rimettiamoci in forma!

nn mi sono pesato ma ad occhio 3 chiletti buoni li ho presi... mercoledi riapre la palestra finalmente..

 

credimi cristian, non c'è esercizio migliore per le gambe, e non solo, diciamo con lo squat lavora tutto il fisico o quasi.

Se togli lo squat devi fare molti altri esercizi per raggiungere il livello dello squat.

 

...ed io che non lo faccio praticamente mai......

 

se non fai squat e affondi dimentica la crescita delle gambe

 

...ho la fissa di averle già abbastanza grosse....di conseguenza...non le alleno...

 

ok allora devo farmelo piacere per forza

be gia li affondi li faccio

 

oggi 45 minuti di tapirulan!..

 

dicci di più!
pendenza/velocità/distanza percorsa

 

EHMMM ..... non ricordo nulla. . velocita e pendenza l'ho variatanell'arco dei 45 minuti .... perche' nella corsa mi e' presa una fitta sotto le costole a destra ... quindi mi sono fatto una bella camminata veloce al massimo della pendenza!. .

 

....e che ti deve dire di più.....


che i 45 min li ha fatti a velocità 12...e pendenza 15.0...avrà bruciato 500kcal...



ah Danny's..........per smaltiere l'abbacchio devi correre 24h....

 

se velocita' 12... naaaaaaaaaaaa ... sono arrivato massimo a 10.0 ..

 

e stica....45min a 10.0 non è mica male....io dopo 30 min a velocità 7.0 (praticamente camminata veloce) pendenza 15.0...sono una pezza...

 

no no aspetta a velocita' 10 mi saro' fatto si e no 12 minuti .... facciamo 15 ...

 

bhè....sai che c'è....:...me ne vado in palestra....che ne ho bisogno....

 

comprato l'elittica,speriamo...devo perdere 5 kg almeno...qualcuno sa se funziona????

 

io salto sta settimana causa sindrome influenzale....

a proposito la sauna domani mi farà bene ??

 

mah... febbre non ne ho forse potrebbe stapparmi un pò naso e facilitarmi la respirazione....

comunque provo ad entrare e poi vedo :wink:

 

farà bene a chi entra assieme a te