dopo la magnata di venerdì....e le gozzoviglie del week......oggi in palestra ci sono andato più per "ripulirmi la coscienza" che per altro.....infatti.........ho zabettato e basta..... con la tizia della reception ormai sembriamo....la custode ed il caposcala....
per tirare su questo splendido 3d :wink:, vi informo che non ho più alcun dolore alla schiena ed ieri ho ripreso a fare anche gli esercizi con i pesi
2 gg di un medicinale per gli strappi musciolari che avevo in casa (sirdalud) , più arnica, domenica niente palestra, lunedì e mercoledi' solo cardio e gambe, ieri ho ricominciato
scusa ma sirdalud non è un rilassante muscolare? credimi goldie mi sono strappato più di un anno fa e quando sforzo mi fa ancora male, forse più che strappo era uno stiramento.
ma certo, si, si, era solo uno stiramento il sirla non so bene cosa sia , ma quando mi sono svegliata alle 4 per il dolore ho cercato tutto quello che potesse farmelo passare e mi sembrava potesse andare bene http://www.farmacia-online.net/index.php?show=13133&pageNum=0 mi pare che ci ho preso
sabato pomeriggio e domenica mattina, palestra o scii , lunedì sera, mercoledì, giovedì, venerdì no perchè devo fare la spesa ed ho il parrucchiere
si infatti contro i dolori muscolari è uno dei migliori, lo prendeva mia madre quando soffriva di ernia cervicale, oltre al sirdalud ci sta anche un altro farmaco che non ricordo il nome, ma è una bomba, al livello di stupefacente
OK. Ieri sera ho rispolverato il vecchio Compex Sport ed ho iniziato un programma da 60gg di intenso lavoro. Vi saprò dire.
Anche io lo sto utilizzando e i risultati ne vedo. Uso spesso il programma Forza Resistente (arrivo gradualmente fino all'intensità di 55) seguito da 1 ora di ciclosimulatore pedalando agilissimo (circa 100 pedalate al minuto). Oppure Resistenza Aerobica (a 35/40) subito dopo un allenamento di bici. Purtroppo sono 3 settimane che ho dovuto smettere di correre a piedi per una fastidiosissima tendinite
azzz....stamane alle 9 avevo un atto....ed essendo di corsa...non ho avuto il tempo di pesarmi....per fortuna....
Uso lo stesso programma anche io (forza resistente) per quasi tutti i muscoli del corpo (rutti i muscoli). Un altro programma che uso è capillarizzazione.
