Rimettiamoci in forma!

io sono dimagrito

1,92m per 81kg!


sarà che con questo caldo non riesco a mangiare/bere come vorrei.

però... 2500 metri in 45 min di piscina mi sembra un buon risultato

 

azz......non so se riesco a fare una vasca

io 1.78 x 60 kg

 

io 1.78 x 62 kg......ormai ogni giorno faccio 100flessioni di seguito,una 40ina di addominali e qualcosa per i lombari e per i glutei perdendo all'incirca 20minuti:wink:!!e d'estate avendo la casa al mare con piscina alla sera appena tornato dal lavoro qualche vasca la faccio:wink:

 

che è, una gara???

 

ragazzi tranquilli che mangio...
stasera 3 scaloppine e 2 di questi piatti





poi ho fatto una modifica al sacco... ho aggiunto un pallone




è bastardissimo
mentre colpisci lui gira a caso e non è facile schivarlo!
rende tutto difficile perchè oltre ai movimenti del sacco devi calcolare quelli del pallone... davvero tosta

sapevo di essere fermo sulle gambe ma non credevo così tanto
miglioreremo

 

beh, se per allenarmi dovessi sottrarre tempo al riposo o allo svago, non credo che otterrei grandi risultati

 

urchi mangio più io di te

 

...e i risultati si vedono!!!

 

Giuro che aspettavo il tuo commento!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sarò veggente???


ufff....lo so che si vedono!

 

...giuro che sapevo che tu sapevi



e quindi dico (innocentemente paul, innocentemente)

 

i gluteiiiiiiiiiiiiiiiii?????????

 

l'unico esercizio valido per i glutei maschili è lo squat

 

so che tu sapevi che sapevo!

 

...quindi l'hai fatta solo per il bacino...



vigliacca

 

caxxo sono indietro come le balle del cane che hai in firma

venite da me a maneggiare un po' di sacchi da 50 kg che ve li faccio venire io i "glutei" va'

 

le balle del mio cane stanno avanti

cmq i glutei si fanno per non avere la sproporzione con il busto

 

cosa non ti e' chiaro?