Li sono tutti alimenti naturali....le avevo viste anche per mio nonno diabetico...per quanto riguarda l'acido alfa lipoico,costa sui 18 euro sui vari siti...io lo prendo da vitamincenter
Mi sa che se ri voglio ottenere qualche risultato serio a livello estetico devo tornare da un nutrizionista serio ... ma che due palle
Scusa quando intendo nutrizionista, medico intendo medico sportivo ... qualcuno che sappia cosa serve non medici generici solo che quelli che dico io per dirgli solo CIAO ti costano un botto
Sempre medici sonovai di preparatore che ti associa allenamento e dieta...che anche lui ha testato sulla sua pelle............e costano un po' di meno,e soprattutto sono meno sboroni
complimenti ragazzi, seguo con interesse dal basso della mia ignoranza. domandina, buoni alimenti proteici ? per ora maggno soltanto pollo e salmone però nè ali nè pinne non mi sono spuntate
bresaola è quella con il valore biologico maggiore ma a questo punto integra con proteine del siero del latte, più costose ma arrivano a valori biologici molto alti se vuoi integrare per il resto ci sono le carni bianche ma non solo quelle
come integrazione si, da usare post workout tipo whey del siero del latte, sono le più costose ma quelle con maggior valore biologico ... anche perchè la vedo dura girare con petti di pollo tutto il giorno in spalla /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> ahahahahahah le uniche cose per me perenni sono amminoacidi e proteine poi tutto il resto è da valutare come creatine (poi di che tipo) o tutto il resto ma per il proteico nulla supera quello detto sopra perchè con un misurino di quelle hai praticamente 30g di proteine
grazie mille, mi consigli l'acquisto su internet o si trovano anche in farmacia? utlimissima domanda, la carnitina come si usa? me l'aveva data il medico quando avevo fatto la mononucleosi e mi ricordo che ridava un po' di vita, va bene durante l'allenamento? pre o post? grazie in anticipo
come spuntino tra un pasto e l'altro io prendo queste a mio modo di vedere le migliori in commercio http://www.olympianstore.it/integratori/an-labs/dynamix-busta-1kg-no-dolcificanti.html scheda prodotto :wink:
La carnitina a livello BB serve per perdere peso. Nel senso che serve a convertire i grassi in energia, ma solo quando fai sedute di aerobica. Non è che se la prendi e fai pesi il suo effetto sia lo stesso, poi ho anche dei dubbi nell'effetto generale ma quello non sta a me giudicarlo, l'importante è prenderlo se fai anche un misto pesi e aerobico, sicuramente qualche risultato nel lungo periodo lo da anche se è come ti alleni che fa la differenza e non sempre quello che ingerisci. Per le proteine si trovano in negozi di integrazione alimentare io eviterei farmacie ecc ecc, le Whey che sappia sono tra le migliori Mmm io qui ho un link con prezzi completamente diversi http://www.newtritions.it/shopping/index.php?main_page=index&cPath=22&page=1&sort=3d
AN-LABS è la linea della famosa rivista Olympian's roba di primo livello e la qualità si paga (comunque comprando quantità fanno ottimi sconti) - lavorazione delicata per non rovinare la materia prima - senza dolcificanti artificiali (altamente nocivi) e zuccheri - 4 fonti proteiche - vitamine e minerali - massima solubilità in pochi istanti - sapore buono mischiato con latte di riso ad esempio sono 15 anni che provo proteine in polvere nessuna ha tutti questi pregi assieme conoscendo la serietà dell'azienda mi fido e onestamente mi trovo benissimo con i loro prodotti AN-LABS
Dipende dalla biodisponibilità quando si assumono, a livello internazionale e non non le ho mai sentite bah cmq vedendo la scheda tecnica c'è di meglio ed ovviamente si paga ... io non dico di spendere 165 euro ma con 90 se ne hanno per andar avanti mesi e migliori come dalle schede che ci sono in quel sito
l'unico problema è che abitando ancora con i miei se entro in casa con questa roba o me la faccio spedire mi prendo del dopato per un anno intero però non ho ancora capito quali sono le migliori
avrai sempre risposte discordanti su proteine ecc ecc quindi ... io guardo le tabelle e poi solo chi ne ha provate tante può dire sul suo fisico come reagiscono e quanto biodisponibili siano, per te o per altri che ne prendono solo in post workout anche se spendessi di più poco importa tanto ti durano mesi quando ne prendi un barattolo da 2 3 kg quindi andrei sulla qualità
non c'entra il marchio per valutare la scelta, ad esempio la MuscleTech cosi tanto famosa fa delle proteine che meglio non scrivo cosa ne penso, basta leggere la lista ingredienti... le AN-LABS sono altamenti biodisponibili, procedimenti di lavorazione a bassa temperatura, 4 fonti proteiche diverse, vit e min, senza dolcificanti e zuccheri, hanno 95% di prot. totali, gusto e solubilità ottimi fidati non trovi di meglio, linkami quali sarebbero meglio secondo te? che ti dico la mia... praticamente tutte hanno i merdosi dolcificanti artificiali e già qua vanno scartate a priori.
http://www.newtritions.it/shopping/index.php?main_page=product_info&cPath=22&products_id=689 Sucralosio, cesso. Come tutti i dolcificanti artificiali dannoso all'organismo e talvolta cancerogeno, cliccare qua (a fine filmato si accenna anche al Sucralosio) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fjdsbwzx-44 o comunque cercando in rete è pieno di studi oggettivi sui dolcificanti artificiali, il più gran business degli ultimi 30 anni, costa molto meno dello zucchero e quindi per le aziende c'è un guadagno enorme, ormai li mettono dappertutto, state attenti leggete le etichette http://www.newtritions.it/shopping/index.php?main_page=product_info&cPath=22&products_id=957 idem, con l'aggiunta pure di sua eccellenza ACESULFAME http://www.newtritions.it/shopping/index.php?main_page=product_info&cPath=22&products_id=306 sucralosio! http://www.newtritions.it/shopping/index.php?main_page=product_info&cPath=22&products_id=1022 qua si viaggia alla grande pure gomma di guar e gomma di xantano + acesulfame e sucralosio, il tutto condito con lecitina di soia http://www.newtritions.it/shopping/index.php?main_page=product_info&cPath=22&products_id=697 senza lista ingredienti http://www.newtritions.it/shopping/index.php?main_page=product_info&cPath=22&products_id=826 sucralosio, cloruro di sodio (sale industriale per chi cerca di stare in forma?) http://www.newtritions.it/shopping/index.php?main_page=product_info&cPath=22&products_id=225 sucralosio, proteine della soia (contengono estrogeni, cioè il contrario del testosterone maschile, come darsi mazzate sulle palle ) http://www.newtritions.it/shopping/index.php?main_page=product_info&cPath=22&products_id=881 lecitina di soia, gomma di xanthano, gomma di cellulosa, gomma di guar, sucralosio e acesulfame K, antiagglomerante: tricalcio fosfato, colorante: E129* (per il gusto fragola) fate copia-incolla e troverete la stessa immondizia nel 99% delle miscele proteiche in commercio un consiglio ve l'ho dato, la salute è vostra /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Io fossi in voi prenderei queste... 4.5kg di Isolate del siero del latte, senza aromi e dolficianti (gusto Neutro), a 110 euro spedizione inclusa (il prezz vero lo vedi quanto sei registrato)... /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" /> http://www.musclenutrition.com/home-page/iso-sensation-93-5lbs.html Parlando di valore biologico, andiamo in ordine... :wink: 1) Siero del latte o uova intere 2) Proteine totali del latte o albumi 3) caseine 4) carni/pesce con cottura leggera, ecco che una bresaola o un prosciutto crudo, non essendo denaturati dalla temperatura, sono ottime. ... 5) soia... 6) cereali e legumi Non utilizzerei nessun tipo di carnitina se il fine è dimagrire, ha altri usi in realtà. /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />
per ora che sono senza proteine "in barattolo", 3 uova al giorno ( solitamente ne mangio 1), possono bastare? cotte, crude? tagliate à la julienne?
