BMW Serie 2 Active Tourer/Gran Tourer Come si toglie la lampada h7

Ciao a tutti, ho da due mesi una 216 a.t. Cambio manuale, presa usata da un noleggio a lungo termine con 8200km del 09/16, mi trovo benissimo soprattutto per i consumi, sono in media 18 in percorso misto e 20,7 in autostrada nei limiti del codice.
Ho solo due punti negativi per quest’auto
1) scarsa visibilità del cpb, cioè se mi regolo il sedile al mio stile di guida non riesco a vedere il display, dovrei abbassare il volante con la difficoltà che mi tocchi le gambe.
2) la scarsa luce con le lampade h7 alogene, purtroppo non ho i Fari a led perciò stavo optando per cambiarle e mettere le lampade xenon, solo che nello smontare non ci sono riuscito.
Come diavolo si tolgono queste lampade?
Grazie a chi può aiutarmi

 

Ciao grazie x aver risposto ma ti chiedo possibile che bisogna tirare senza togliere nessun gancio? E per inserirla poi?

 

Ok grazie ma le originali x inserirle devi solo spingerle dentro? Grazie

 

Grazie mille ancora