Beh, un natural non può prendere esempio dall'allenamento di un Mr.Olimpya. Li i muscoli vengono determinati da ben altri fattori... 1 x 30 vuol dire far lavorare soltanto le fibre muscolari rosse, e per nulla quelle bianche che sono invece quelle che danno volume e consistenza.
per questo non mi faccio fare la scheda da nessuno, ma la preparo io da solo, così faccio l'opposto rispetto a ciò che fanno gli altri dopo diversi anni di allenamenti consigliati e ufficiali non ho mai ottenuto nulla e facevo una gran fatica ora ho rovesciato il tutto, fatico abbastanza, ma almeno ottengo qualcosa! probabilmente mi han montato male, poichè rispondo in maniera anomala alle routine canoniche, e appena tocco qlk cosa di illegale esplodo con 1/4 della dose del mio socio però natural è un altro mondo...
io ho una mia teoria per la crescita muscolare: massimo allungamento sotto massimo carico... cioè esercizi in cui, per la geometria delle forze e delle masse, il punto di massimo allungamento del muscolo coincida con il punto di massimo sforzo da parte del muscolo... cmq bisogna soffrire e usare carichi piuttosto pesanti e allora si cresce.. e poi l'ultima ripetizione degli altri è la terz'ultima delle mie... nel senso che di solito quando si inizia a faticare si dice.. bon era l'ultima... e invece è lì che deve venire il bello.. è nelle ultime ripetizioni che si lacerano ben bene le fibre...
ah.. ho smesso 3 anni fa di andare in palestra avevo fatto 2 anni... natural ovviamente... gli ormoni non li prendo proprio neanche in considerazione... adesso sto per riiniziare..
Sono perfettamente d'accordo con te Gianni! Per i natural l'unica cosa che determina la crescia muscolare è aumentare pazientemente e progressivamente i carichi dell'allenamento... il non natural può benissimo ovviare a questo facendo visita alla farmacia sotto casa.
Non me lo dire.... Ricordo ancora quando andavo in palestra... Ero entrato in simpatia col proprietario, un bisonte di 1,95 per 115kg. Una scultura vivente. Enorme davvero. Aveva le vene dei bicipiti grandi come le mie dita. Da spavento. Non era il mio personal trainer, ma mi aiutava abbastanza...sopratattutto dalla 5a° all'8a° ripetizione, a sollevare il peso che ormai sembrava diventato impossibile. E mi consigliava le proteine, gli amminoacidi ramificati, ecc... Ricordo il male, il dolore, l'indolenzimento muscolare. Dai, lo sapete, se entri davvero con la testa in sto mondo...1) se nei due giorni a venire non senti il muscolo che ti fa un male cane appena lo muovi...NON GODI! Se lo senti...se ti brucia....allora SI, Lì SEI FELICE! Cmq, i risultati si ottengo. Io li avevo ottenuti veramente! Poi, causa lavoro e casa in costruzione, ho dovuto mollare. L'anno prossimo, dopo essermi sposato, vorrei davvero riiniziare. Speriamo bene va. E speriamo che la futura moglie non scassi i maroni..
.... sto topic mi ha quasi fatto venire voglia levare la pancetta ... quindi, che consigli date per uno che non pratica sport e non ha mai visto una palestra (ma neanche da lontano ) ???
bisogna copiare il link e incollarlo in un altra finestra :wink: cmq non mi piace neanche un po.. sembra deforme il mio ideale, cioè diciamo come vorrei essere, è come sto tipino qui... ma qui si parla di anni di lavoro..........
eh deforme... altro che deforme.. guarda che se vim diesel si mette in quella posa è messo più o meno così anche lui.. forse ho capito cosa intendi per deforme... la forma a V dovuta alla larghezza delle spalle, a dei buoni dorsali e alla vita stretta... ma è proprio quello il bello! cmq non ho capito bene cosa vuol dire copiare il link in un'altra finestra... io ho copiato il link in mezzo a
intendo che per vedere la foto ho dovuto cliccarci col destro, andare sulle proprietà, copiare il link e incollarlo in una nuova finestra non so come mai ma a volte capita.. penso dipenda dal sito dove è postata la foto.. io quelle di vin diesel le ho cambiate un paio di volte prima di trovarne qualcuna visibile, se no qualcuna usciva con la crocetta e qualcuna usciva un immagine "alternativa" xkè certi siti non consentono il link diretto alle loro immagini... comunque tornando al fisico, il tipo postato da te a me non piace proprio.. non so, la pancia sembra scavata, di vita mi sembra troppo stretto mentre di spalle è molto abbondante.. insomma mi sembra sproporzionato, poi non so se è la posa o se è il fisico.. ma quello di vin diesel mi sembra molto più "naturale" e omogeneo come forme... insomma è grosso e muscoloso ma non sembra il classico culturista..
ah.. ok.. allora non ho sbagliato niente.. è solo che alcune immagini non le fa vedere... si è la posa che lo rende "deforme" in posizione naturale rimane con delle buone spalle larghe e vita stretta ma non è così a V e più dritto come diesel.. cmq le spalle larghe e la vita stretta sono un pregio..
si ma per quelle non puoi farci praticamente nulla... ho le hai di costituzione o te le sogni anche dopo anni di palestra
