BMW Serie 1 E81/E82/E87/E88 Bmw 118d n47 - Tagliando olio cambio e differenziale

Ciao a tutti,

tra 15 giorni circa dovrò fare il tagliando completo all'auto (ha 296k km), dovendo tenerla come seconda auto (è in arrivo la nuova) vorrei fare un tagliando più approfondito cambiando anche l'olio per il cambio e quello del differenziale. Premetto che non mi hanno dato problemi ma ritengo sia doveroso cambiare l'olio, soprattutto perchè è da almeno 150k km che non lo cambio (potrei non averlo cambiato mai dato che non ho ritrovato fatture con questo intervento). Detto ciò, che olio usare e con quali quantità?
Avevo in garage un olio Varia Synt Ep 75w90 (credo sia un olio di bassissima qualità però) e non credo lo userò, piuttosto vorrei comprare un Bhardal sia per il cambio che per il differenziale.

Consigliatemi pure per cortesia.

Grazie