Mangia che ti passa...

mmmmmmmmmmmmmmhhhhhhhhhhh

 

Si ma sto tipo e' fuori come un cavallo.. dai... ne ha sparate di grossissime specialmente all'inizio

 

praticamente nn si può mangiare nulla

 

ottimo report :wink:

RIASSUMO:

frutta e verdura sono da sempre fonte di lunga vita
pane e pasta vanno assunti in dosi piccole, aggiungo io: preferibile la pasta di farro in quanto basica nel ph
legumi e cereali sono validi, avena e orzo ottimi
carne rossa in base all'attività fisica, va valutato il discorso soggettivamente
pesce di mare è ottimo ricco di omega-3
formaggi e latticini di latte vaccino pochi, meglio quelli di capra (mio consiglio)
zuccheri e grassi meglio starne alla larga
frutta secca come dicevo nell'altro topic è consigliata, occhio alle dosi è molto calorica

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il professore però è un pò carente in fonti proteiche, io aggiungerei al video:

- BIANCO D'UOVO
completamente magro, altamente proteiche e ipocalorico, valore biologico numero uno al mondo nelle proteine (valore 100) il riferimento assoluto, il valore biologico di ogni cibo è la sua capacità di essere assimilato dal corpo, 100 è un valore pressochè massimo.

- RICOTTA E YOGURT BIANCO CON FRUTTA FRESCA FRULLATA
entrambi non sono classificati come prodotti caseari, sono ricchi di fermenti benefici all'intestino e sono poco calorici, ricchi di proteine e calcio, al contrario dei formaggi classici sono ben tollerati dal corpo.

 

:wink:

 

Ma mangiate e trombate(per chi può) e godetevi la vita.

 

Favoloso

La dieta dei gladiatori, sempre in forma ed in salute, era proprio a base di orzo, miglio, pesce etc...

consiglio una cena solo pesce e pompelmo

 

In questi casi, noi siciliani diciamo "ma, una volta morto, cosa racconterai al Signore?"

Secondo me, godersi la vita, con moderazione, e fancul* i 5 anni di vecchiaia in più!

Ho smesso di fumare. Vivrò una settimana di più e in quella settimana pioverà a dirotto. (Woody Allen)








































P.S. tutto questo detto da un ex fumatore che segue un'alimentazione programmata

 

io grazie alla mia dieta sono dimagrito mangiando come uno sfondato

 

e va bene ! ha ragione il tipo allora..... che faccio ??

 

in campo alimentare proprio come in quello del fitness non si finisce davvero mai di imparare. Non è un caso che le due cose siano strettamente interrelate. Alla mia veneranda età ho capito che è salutare per il mantenimento di una giusta alimentazione il concedersi uno strappo alla settimana. Ragione per la quale dopo avervi rinunciato per 2 anni buoni (2006-2008) ora mi concedo la pizza una volta a settimana appunto. Nutrizionalmente parlando è diventato un alimento agghiacciante, molti pizzaioli usano impasti lievitati con l'ammoniaca e prelibatezze simili. Una vera bestemmia vederla ridotta alla stregua del junk food del fast food (sempre che uno non sia ospite di Emiliano dalle parti dove ha portato a mangiare Piero). Quindi a mio sindacabile parere una volta intrapresa la strada della corretta alimentazione qualche strappo ogni tanto (magari non un paio al giorno come fa il mio amico Carlo ) fa solo bene al mantenimento della baracca

 

azz

 

Ma si cavolo uno stà a stecchetto pensando di vivere a lungo poi fà un'incidente in macchina e crepa, meglio godersela finchè ce nè!

 

tutta invidia la mia, ah se solo anche la mia idea di dieta fosse "due strappi al giorno" e la mia idea di fitness fosse "massaggi e sauna"

miiiiiiiiiii mi ammazzereeeeeeeeiiiiiiiii