Tutto sulle diete...esperienze personali e non | Pagina 40 | BMWpassion forum e blog
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Tutto sulle diete...esperienze personali e non

Discussione in 'Off-Topic' iniziata da frenky120d, 7 Febbraio 2020.

  1. Ale_72

    Ale_72 Presidente Onorario BMW Oltre 2.147.378.170 Rep

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    27 Marzo 2007
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    2.147.363.463
    Morgan AeroSS + AM Vantage S Roadster
    Eh ho capito, ma per buttare giu' quella carne ci vorranno almeno 400kcal di vino. E un po' di insalatina condita. E un tozzo di pane.
     
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  2. RICKY74

    RICKY74 Secondo Pilota

    821
    385
    2 Novembre 2004
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    Z3 Coupè 3.0i (m.y. 2002), ex M3 e36 3.2
    Tu non fai testo.
     
  3. Ale_72

    Ale_72 Presidente Onorario BMW Oltre 2.147.378.170 Rep

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    27 Marzo 2007
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    Zitto tu, maledetto lazzarone :mrgreen:.
    Che a quest'ora saresti dovuto essere accanito sull'ala di destra.
     
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  4. RICKY74

    RICKY74 Secondo Pilota

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    Guarda, lascia perdere Ale...non hai idea di che giramento di palle per il tempo perso; avrei dato una rinfrescata anche alla mia!
     
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  5. frenky120d

    frenky120d Presidente Onorario BMW

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    Vero
     
  6. RICKY74

    RICKY74 Secondo Pilota

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    La mia è stata una risposta ingannevole, poichè il numero di kcal fine a se stesso ha poco significato se non si considerano i macro-nutrienti; come il peso sulla bilancia...pesare 80Kg può significare essere obeso oppure un culturista tirato da gara :-k
     
  7. frenky120d

    frenky120d Presidente Onorario BMW

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    Altrettanto vero, lo dicevo qualche messaggio fa in risposta ad ale che diceva di dover pesare 65 kg
     
  8. RICKY74

    RICKY74 Secondo Pilota

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    Concordo, per mia deformazione sportiva, non esiste dimagrimento senza ricomposizione corporea.
     
  9. Alebmwx3

    Alebmwx3

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    17.044
    10 Ottobre 2015
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    1.368.419.245
    Bmw X 3 f25
    c’è sempre la terza opzione... Husky model :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
     
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  10. Ale_72

    Ale_72 Presidente Onorario BMW Oltre 2.147.378.170 Rep

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    27 Marzo 2007
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    Morgan AeroSS + AM Vantage S Roadster
    @Alebmwx3 ed io invece facciamo girare tutto attorno alla taglia della camicia e ai buchi della cintura, oltre a quell'abito fuori moda in fondo all'armadio che pero' stava tanto bene.
     
  11. Alebmwx3

    Alebmwx3

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    10 Ottobre 2015
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    Esatto :mrgreen:
     
  12. RICKY74

    RICKY74 Secondo Pilota

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    2 Novembre 2004
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    Z3 Coupè 3.0i (m.y. 2002), ex M3 e36 3.2
    Siete due massaie :mrgreen:
     
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  13. Alebmwx3

    Alebmwx3

    18.004
    17.044
    10 Ottobre 2015
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    1.368.419.245
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    :p:p:p
     
  14. MDJ

    MDJ

    16.074
    10.141
    14 Novembre 2012
    Reputazione:
    310.956.711
    F20 120d LCI MSport ZF 8m Sport
    Quello alla tua Destra chi sarebbe ?
    :confused2
    PS: è Lui o non è Lui ?
     
  15. Thriller

    Thriller

    11.217
    3.871
    12 Gennaio 2014
    Ravenna
    Reputazione:
    603.577.279
    Ex Bmw 325d E91 LCI
    Spettacolo! Giá lo sai non chiedere >:>
     
  16. Alebmwx3

    Alebmwx3

    18.004
    17.044
    10 Ottobre 2015
    Reputazione:
    1.368.419.245
    Bmw X 3 f25
    No no non è lui
     
  17. MDJ

    MDJ

    16.074
    10.141
    14 Novembre 2012
    Reputazione:
    310.956.711
    F20 120d LCI MSport ZF 8m Sport
    Mi ricordo una foto appoggiati
    ad un GTI verde petrolio: due
    sventrapapere anni 80 !!!
    :haha
     
  18. Satta

    Satta Direttore Corse

    2.428
    1.998
    22 Novembre 2008
    Reputazione:
    1.068.054.951
    123d e82 // X3 3.0 SD
    Una volta raggiunto il peso auspicato per evitare di riprendere con gli interessi il peso perso, bisogna impostare un regime di dieta eucalorica (il quantitativo esatto di calorie che permette di non dimagrire e non prendere peso) che deve perdurare per un periodo indicativo di ALMENO il doppio del tempo impiegato a scendere.

    Le metodiche per trovare questo equilibrio sono molteplici, ma la più utilizzata consiste nell'aumentare gradualmente le kcal di settimana in settimana (continuando a monitorare settimanalmente il peso; farlo giornalmente non ha senso di essere perchè lo stato di idratazione in primis, ma anche altri fattori possono variare il peso anche del 2-3%) fino al momento in cui il peso smette di scendere e si stabilizza senza aumentare.

    A questo punto, come detto sopra, bisogna rimanere stabili su quel determinato apporto calorico per un lasso di tempo variabile tra il doppio e il triplo del tempo che è stato necessario per completare il dimagrimento.

    Il corpo ha bisogno di resettare i meccanismi ormonali e il proprio set point per "abitaursi" al nuovo standard.
    Diete lunghe e molto protratte nel tempo portano ad una minor espressione di ormoni tiroidei con "rallentamento del metabilismo" (non è corretto scientificamente, ma è utile a far passare l'idea) che dovrà essere nuovamente upregolato con lentezza.

    Se non si effettuano questi step e si ricomincia a mangiare molto, il recupero del peso perso è velocissimo perchè in questa condizione l'organismo è in uno stato di "allarme" in cui cerca di massimizzare l'accumulo per recuperare la condizione persa che per lui era quella di set point abituale precedente al percorso di dimagrimento.

    Il corpo umano tende all'omeostasi (mantenimento di uno stato di equilibrio) e quindi attua i compensi appena esposti.

    Ho evitato tecnicismi per rendere più immediato il discorso, spero sia utile.
     
    A frenky120d piace questo elemento.
  19. Ale_72

    Ale_72 Presidente Onorario BMW Oltre 2.147.378.170 Rep

    52.776
    20.445
    27 Marzo 2007
    Reputazione:
    2.147.363.463
    Morgan AeroSS + AM Vantage S Roadster
    Sono d'accordissimo. Pero' psicologicamente a me aiuta. Se vedo che resta in linea con le aspettative, mi gratifica, se non lo e' invece mi fa tendenzialmente stare piu' attento. Pero' non mi strappo le vesti per le variazioni giornaliere. L'andamento generale, sull'app di turno che sostituisce la mia (poca) memoria, e' quella che conta.
     
  20. Alebmwx3

    Alebmwx3

    18.004
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    10 Ottobre 2015
    Reputazione:
    1.368.419.245
    Bmw X 3 f25
    ottima spiegazione... ora speriamo che teorie strampalate contrarie non facciano scappare anche te dal thread :mrgreen:
     

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