eh che caxxo, mi vai a usare i nomi scientifici.... e bastava dirlo.... Cmq ora capisco il riferimento, dicevo che avrei lavorato con le mascelle....
:) /emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" /> panettoni... BUONIIIIIIIIIIIIIIIII ah no questo e' il thread del rimettiamoci in forma... :) /emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" />
infatti, prima una bella scorpacciata di panettoni, pandori, cotechini, ecc.... poi il "rimettiamoci in forma" non puoi rimetterti in forma se sei già in forma
andamento corretto: 1 mesi si posta, 2 settimane no.... 1 mesi ci si allena bene, 2 sett si vanifica tutto con piadine, pizza, alcol, dolci ecc ... mazza che fame adesso
oggi ore 11:45 - 1 ora palestra ore 14 - corsa (6 km fondo lento + 4 km fondo medio) - 53 min e 15 sec prima 1 km riscaldamento, poi 1 km defaticamento
fai bene :wink: io sono stato in montagna 5 gg con la mia famiglia ed ho magnato abbestia mi peso stamattina -0,5 kg bene mi è venuto poi il dubbio.... ma quanto brucia lo sci??? livello medio-alto :wink: a stare al freddo si brucia di più (si alza in metabolismo) per tenersi caldi?
Lo sci è un'attività aerobica. 30 Minuti di sciata (quindi considerando almeno un 60 minuti, perchè tra prendere la funivia e scendere, e risalire etc si perdono almeno 30 minuti) equivalgono a 300 kcal circa di consumo (praticamente come la corsa a 11-12 km/h). Per quanto riguarda la termogenesi, essa viene messa in moto solo se mangiamo: più si mangia, più ci si riscalda (fino ad un surplus di 200-250 kcal/day circa, in inverno). Non è che diventiamo stufe se fuori ci sono -10 gradi e mangiamo 5000 kcal: semplicemente dopo un pò moriamo di freddo, pur avendo mangiato un pandorino intero
ahahahahahaha magari!!! no no dopo l'epifania, riprendo nuoto (3 volte a settimana), alimentazione decente e qualch corsetta...
io mi sono trattenuto egregiamente......oggi e' il 3 gennaio.........ricordo che esattamente alle 6.30 di un anno fa pesavo 5 kg in piu'.......ho fatto la paseta prima di iniziare a sciare......se penso che e' gia passato un'anno e' incredibile,mi sembra ieri
bravi ragazzi! io son tornato domenica notte dalla montagna... ora si inizia la preparazione alla maratona di Roma.
ieri corsa, ripetute: 5x1000 rec 3' a velocità media. oggi ore 12 palestra, poi verso le 18 un paio d'ore di rulli.
io sono riiscito a contenermi per tutte le feste.....nemmeno un etto in piu'.....un anno fa in questi giorni pesavo esattamente 5 kg in piu'....
