Certo : ) La genetica, a mio modo di vedere, non modifica il livello di soddisfazione, quanto - al massimo - la fatica per raggiungere uno scopo. E un detto dice (o ci dovrebbe essere un detto che lo faccia) che più ci si sforza per arrivare ad un risultato, maggiore è la soddisfazione di averlo raggiunto.
che poi magari coi tuoi canoni di giudizio il filo di grasso addosso me lo troverei pure io io son passato da 110kg di 4 anni fa agli 81/82 che mantengo ormai da 3 anni. Negli ultimi 3 anni (specie nel 2010) ho lavorato molto sulla muscolazione. Presumo (non faccio un esame plicometrico degno di tal nome dal 2007) che, a parità di peso ma a massa muscolare aumentata, la cosa si sia tradotta in una diminuzione della mia massa grassa. In ogni caso ora come allora a mio parere la base di tutto è l'alimentazione. Quante volte negli ultimi 3 anni mi son raccontato "mangio di più, corro di più, non aumento" fallendo miseramente ogni volta. Per quanto mi riguarda se mangio liberamente aumento di peso a prescindere dal fatto che ci dia più dentro col cardiofitness. E sapete una cosa? E' giusto così. E' una forma di educazione anche quella, il corpo da per quanto e come riceve. Lo nutri come Dio comanda e ti alleni bene, stai in forma. Mangi alla ***** e ti alleni ossessivamente, vai fuori forma. Punto
Io mangio molto bene, come ho detto prima cambio da low carb a dieta massa a periodi di 6 mesi, tengo 1 o al max 2 pasti liberi la settimana ma nonostante ciò, basta passare a dieta massa quindi aumentare i carbo (a dovere sia chiaro, contando le kcal 1 per 1) per vedere il basso ventre più rilassato. Poi è chiaro che si parla di finezze, la forma fisica rimane assolutamente, ma se il tuo sport è il bb è lecito stare attento ale finezze; del resto è uno sport fatto di finezze, l'alimentazione, l'allenamento, le pause e i recuperi, il riposo, etc., tutti dettagli con un fine comune :wink:
soft una volta buttavo giu tanti integratori... mi ricordo che feci a settembre una scorta per l'inverno e spesi 400 euro con relativo mega-caxziatone di mamma ora non mi andrebbe proprio ma credo che tocca farlo. vedo di informarmi un po su quantità e che tipo di integratori... anche perchè l'endurance è ben diverso dal BB e sicuro lo è anche le sua "benzina". c'è gente portata, c'è poco da fare. una mia amica andrà a fare un 1/2 ironman in thailandia, con tanto di sponsor, bici offerta ecc... e non si allena nemmeno col cardio! non ha mai fatto ripetute... ha solo una gran genetica e tigna ottimo metabolismo, zero grasso e pochissime nozioni di alimentazione... beata lei!
10 km in 53 min: 12 min riscaldamento 4 x 1000 metri a 4'50'' al km con 2,30 min di recupero in corsa lenta rientro a velocità media
In caso farebbe il paio con quelle persone magre come dei chiodi che vanno in giro a dire che mangiano come dei buoi giusto per far arrabbiare chi invece deve stare attento alla linea quando invece mangiano come uccellini perchè sono inappetenti........voglio dire mai dire mai ma non mi sembra proprio il tipo........benchè la vita che lei fa parli chiaro: ha un lavoro impiegatizio e in pausa pranzo (3 ore, strana ma non atipica dalle parti dove abito) si caccia o 2 ore di corsa o 2 ore di bici o 2 ore di nuoto ogni santo giorno della settimana (nel weekend poi senza il lavoro di mezzo è una "festa" con tutto il tempo che si ritrova per allenarsi). Verso lo scorso Natale ero sotto Glutammina, le chiesi se l'aveva mai usata e rispose "solo una volta, per un mesetto, ma non notai significative differenze rispetto al non usarla quindi non la presi più", e fu in quella circostanza che mi disse che non era solita fare integrazione bensì mangiare in modo mirato per quel che faceva........un bel mistero davvero, Kal-El
di persone come me che spiega e dice tutto ciò che prova non ce ne sono molte, quasi tutti gli sportivi di un certo livello si tengono tutto per loro un pò per gelosia un pò per paura di essere presi per dopati (la popolare idea della sottile linea tra integratori/doping che di sottile non ha propio un bel nulla)
hai pienamente ragione non per niente godi della mia max stima :wink: (come Andras, altrimenti si offende )
Gabo: tu sei tu, gli altri non sono un ***** /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> citazione modificata /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
oggi primo giro sulla mia nuova e PRIMA bici da corsa. 80 km - 3 ore arrivato cotto... a 60 km ho iniziato ad accusare... gli ultimi 5 tostissimi, le gambe erano durissime.
Beh se è la tua prima BDC è già un ottimo mezzo. Alla fin fine il costo maggiore per ogni step di miglioramento non è è sicuramente proporzionale al vantaggio dato, quindi, a meno che tu (in generale) non sia un pro o un fissato, che bada ai nanogrammi, va benone cosi. /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Anch'io vorrei levare peso alla mia, portandola da 8,2 a magari 6kg, ma ci vorrebbero una valangata di soldi. Tanto peso già poco io. :) /emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Ergo, rimane com'è. Almeno per un pò.
