e visto che tu anche ora non sei allenato e pesi 20kg in più, due domande me le porrei. una di queste è "qual è il dietologo più vicino"
Se la vuoi capire bene, se non ci arrivi proprio mi arrendo, ti ho appena detto che NESSUNO di questi metodi e' corretto in quanto non bastano altezza ed eta' per calcolare il peso ideale, ancor meno fare una media dei pesi previsti da metodi errati serve a meno di zero, fatto confermato dal tuo 67,3kg inferiore di quasi 8kg, ci azzecca quindi una cippa. Il calcolo corretto considera anche altri parametri e misurazioni individuando anche le zone su cui e' concentrato il peso in eccesso, il tipo di attivita' fisica da eseguire e un eventuale regime alimentare. Come gia' detto la differenza tra la visita da un professionista e un calcolo errato a prescindere fatto online stile Novella 2000. Domanda errata, puo' servire a chi non pratica sport o non si allena, a me non e' mai servita nessuna dieta, senza dover fare nessuna rinuncia particolare e nemmeno tenendo un regime alimentare tirato ma allenandomi e facendo sport non ho mai messo un grammo anche sgarrando. Ovvio che per recuperare si debba evitare di sgarrare e controllarsi di piu', ma l'unica cosa che mi serve e' di poter tornare in palestra, dopo 3 mesi di ripresa seria ero gia' sceso sotto quota 90kg come peso complessivo, ma considerando che in realta' era di piu' la quota peso in adipe persa, perche' a parita' di peso essendo allenato la quota adipe era sostituita da un aumento di massa muscolare. La differenza e' questa, chi pratica solo attivita' aerobica (corsa, bici, camminata e sport attinenti) brucia grasso ma sviluppa meno massa muscolare e non aumenta il metabolismo basale, chi pratica pesistica aumenta prima di tutto la massa muscolare e di conseguenza anche il metabolismo basale che brucia adipe anche stando fermo o dormendo.
Occhio che se pero' ti presenti dal professionista in anticipo (non si sa bene per insegnargli il mestiere o per farti visitare), e sei in tuta grigia con banda gialla, quello bestemmia credendo che qualcuno gli abbia bloccato il posto auto. Alla fine qual'e' la percentuale corretta di BF?
Poco importa e comunque dipende. Se non facessi nulla dovrei affidarmi solo ad una dieta mantenendo un metabolismo basale piu' basso e quindi dovrei raggiungere il target di 75kg. Se mi alleno oltre a bruciare aumentando la massa magra aumento anche il metabolismo basale accelerando la perdita di peso, sicuramente devo evitare eccessi e limitare alimenti con troppi zuccheri e grassi sino al raggiungimento del target che dipendera' dalla quantita' di massa magra che potro' ottenere e dall'intensita' degli allenamenti, quindi da 80kg a 75kg.
Io non ho un grande feeling con la palestra. Mi obbligavano ad andarci quando giocavo a football, ma non abbiamo mai simpatizzato. Ero convinto avesse due principali funzioni, spesso concatenate: 1- farsi il fisico (per diletto, per sport, per necessità, per altro); 2- veicolare il sesso. Tu ci vai, ma continui a sembrare il papà (lo zio?) di Bibendum. Aspiri forse a vincere una di quelle manifestazioni in cui spopolano i Maciste ex Urss? Se dovessi bucare col trattore, al limite, so chi chiamare!
Non c'e' nulla da porsi come domanda, so gia' tutto, la panza sale se non ci si allena, ci son arrivato con lungo fermo per problemi alla schiena ed ho perso il trend positivo causa due mesi attuali non solo per chiusura, ma anche per l'impossibilita' di fare qualsiasi altra cosa tappato in casa. C'e' chi ci ha provato ma si e' trovato braccato da volanti, elicotteri e droni stile film Usa manco fosse un terrorista asso di cuori Come detto il problema e' appunto che non ci vado, prima causa problemi alla schiena, a Gennaio ho ripreso a impegnarmi e i risultati c'erano, ma subito dopo due mesi di fermo con sta vaccata della chiusura totale, cosi' han messo il virus in secondo piano perche' han rovinato un intero Paese, le conseguenze vere ancora non le abbiam viste ma arriveranno nei mesi a seguire. Molte attivita' sono ancora ferme e con le chiusure di regioni e confini non ci saranno arrivi dall'estero, cosa che ammazza turismo, commercio e tutto l'immaginabile possibile. Spero che ci sia ancora la palestra quando si decideranno a riaprirle, molte avran gia' chiuso definitivamente. Prima di Gennaio avevo fatto un esame completo per la ditta in cui ho lavorato, pressione e valori tutto ok. Ovvio che aumentare ad oltranza poi porterebbe a scompensi, ma del resto ero gia' tornato nei ranghi migliorando forma fisica e abbassando il peso da Gennaio, non ci voleva sta fregatura della chiusura totale cosi' lunga, a mia sorella han rotto i maroni fuori casa quando ha portato fuori il cane, figurati far altro. Prima di Gennaio non ho potuto perche' ero sempre in trasferta in tutta Italia.
Bravi che fanno fare gli esami comunque. Io approvo. Quando lavoravo in italia i primi che mi avevano fatto erano quando ero diventato dirigente. Prima di allora se ne fregavano (ma mi sa che era il fasi ad averli obbligati)
Se è reale sì, va bene per non avere problemi. Visto però che le varie formule e anche le varie analisi della bilancia impendenziometrica sono appunto valori indicativi, per un soggetto sedentario io cercherei di stare sempre attorno al 15%. Per il discorso "velatura", su un soggetto non allenato, con una bassa massa magra, prima di "svelare" l'addome bisogna scendere attorno all'11% reale. Non ho ancora ricevuto risposta da Husky sulla % di bf giusta.
Eh, magari 15% Vabbe'. Io la buona volonta' ce la metto (senza rinunciare all'alcool), vediamo se ci riesco. Io non voglio svelare piu' niente, ho 50 anni. Altro che gli addominali. Orami dovrei svelarmi solo in barca, oltre le sei miglia, e se non c'e' nessun altro in vista Anche a me interessa sapere sto BF, da qualcuno che ne sa.
Tu mi hai chiesto un valore e io te l'ho comunicato, ma eviterei di fossilizzarmi sul mero numero. Meglio un 16.5 su un soggetto che si mantiene costantemente in movimento con corsa, camminate, esercizi, palestra etc, rispetto ad un 13% su un soggetto che non superai mai i 4mila passi al giorno.
Ma a me i numeri piacciono L'impegno a fare i miei esercizietti ce lo metto, finche reggo. A proposito, sul sito mi dicono che sette giorni su sette e' troppo, ma garantisco che mica mi ammazzo. Devo ridurre?
Dove si ha a che fare con alimenti era obbligatorio fare visita ed esami per il libretto sanitario, non so a partire da quando ma negli anni 90 era gia' cosi'. In seguito e' diventata obbligatoria per tutti i dipendenti con cadenza annuale a carico del datore di lavoro dovendo anche eleggere un medico di riferimento con relativi costi. Per % di BF cosa intendi, quale valore ? Il riferimento migliore in ogni caso lo danno i vestiti e lo specchio per capire se si e' in forma o sformati Ti posso dire cosa riporta la scheda che mi han fatto a fine 2018, reduce da un fermo totale per problemi alla schiena e trattamento con iniezioni di cortisone ad alto dosaggio che gonfia come una zampogna, ero arrivato a 92,7 kg con fisico non allenato, peso ideale indicato 75,1 kg.
Mon ho mai lavorato in quel settore, da noi lo facevano per l'assicurazione. Ma quindi per maneggiare una mortazza, ad esempio, quali valori ematici monitorano? Ma a Gennaio (quando ti hanno fatto esame completo, pressione e valori) cosa ti hanno controllato? Io, porca vaccazza, me li devo sempre pagare.
Porca paletta... vuoi dire che invece di andare da un dietologo e spendere una barca di soldi tra lui e gli esami mi bastava entrare da Bardelli o da Gemelli e provare un paio di abiti????? A saperlo
La visita medica con prelievo l'ho fatta per una societa' che ha manutenzioni in tutta Italia per grandi clienti, ero in giro di continuo per tutta Italia, ho fatto 20mila km in un mese e mezzo. Il medico mi ha tenuto almeno 30 minuti facendo prove scrupolose anche di udito e vista, in genere non son cosi' pignoli. L'esame del sangue rileva un po' tutto e infatti prelevano diverse fiale.
Il dietologo risolve il problema, la cerniera che non chiude ti avverte che devi andare dal dietologo
