La regola del calcolo peso e' troppo superficiale, come detto vanno calcolati anche altri fattori. Due persone possono esser alte uguali ma aver un fisico totalmente diverso e il peso ideale puo' sballare anche di 10kg. Uno alto come me magrolino ha le gambe grosse come le mie braccia, il peso dei muscoli incide molto nel modificare il valore. Come detto in precedenza se fossi a zero allenamento e con fisico piu' minuto il peso ideale sarebbe sui 70kg, ma con il mio fisico sarebbe comunque 75kg, mettendoci poi il fisico allenato e quindi maggior massa muscolare il peso ideale non puo' esser meno di 80kg, se da allenato pesassi meno sarei sottopeso. Al momento quindi sono 10kg da eliminare di peso in eccesso, a pieno regime di allenamento senza nessuna dieta e senza nessuna panzetta il mio peso medio era 80kg. Grazie, ma hai invertito le cifre, sono 35, io non sono terrestre, anni fa il mio invecchiamento si e' interrotto e l'eta' non muta Concordo, infatti la zavorra l'ho presa in due anni di fermo totale per problemi alla schiena, altrimenti tra palestra e altri sport non avrei messo un grammo. Non bevo e non fumo, quindi eccedo solo sul cibo, anche se non ho l'abitudine di sforare fuori pasto. Ok, prossima volta alla paninoteca peruviana tu una insalatina e io doppio panino Io di origine per meta', i cugini di mio nonno da parte di padre distillavano una marca di grappa che vedevo anche nei bar e mio padre ha fatto la naja nei lagunari S. Marco per questo, io sono astemio La carne con me riceve sepoltura tramite crematura sui fornelli, zero sangue e molto pepe
Ok così mentre tu pennichi appesantito da due panini io leggero del mio pasto leggiadro mi trombi la cameriera SSASSINOOOO
Ciao @Alebmwx3 ! Come va??? Un "uccellino/one" @Ale_72 che guida una mostruosa auto inglese , mi ha riferito che stai andando alla grande con la dieta e con grande miglioramento della shape! Un saluto anche tutti i ragazzi del forum Noto invece con rammarico, che il sovrappeso +10Kg di @huskywr240 testimonia la sua perenne condizione di obesità (scusate "massa" o "ossa grosse") nonché la totale inosservanza/conoscenza dei princìpi cardine, dieta/allenamento...perdonami, essendo così esplicito
Quando vuoi ti faccio vedere in palestra come si allena il maschio alfa con sviluppo del testosterone degno dell'uomo di neandertal e non da happy hour effeminato Si brucia sollevando ghisa, non con lo slim fast e le diete dei vip
Comunque il mio punto di vista e convinzione, sono basate sul fatto che il nostro "firmware" è antico di 100.000 anni e non mutabile...ovvero il DNA, per il quale l'alimentazione dell'uomo è costituita essenzialmente da: carne, pesce, uova, verdura e poca frutta (quella che l'uomo primitivo poteva raccogliere). Non siamo una specie onnivora e la promisquità alimentare, deleteria soprattutto per l'introduzione di carboidraiti (zuccheri), ci ha portato ad essere la specie vivente più malata del pianeta.
Leggendo qualche vostro commento, notavo come taluni fossero meravigliati dell'esiguo regime calorico (700Kcal) di @Alebmwx3...ebbene, se fate un rapido calcolo sulle calorie contenute derivate da una dieta "paleo", vi renderete conto di quanta roba potete ingurgitare nel vostro stomaco... - carne: 150Kcal/100gr - uova crude: 143Kcal/100gr - pesce: 100Kcal/100gr - verdura: 65Kcal/100gr - frutta: 50Kcal/100gr E non crediate che l'uomo primitivo potesse permettersi un introito giornaliero molto maggiore, considerando la media dei giorni di digiuno (attraverso i quali l'organismo si depurava - altro fattore benefico per la salute), eppure...era un formidabile cacciatore, percentuale di massa magra elevata, forza fisica eccezionale...sopravviveva seminudo ad inverni glaciali. Direi quasi, che fino ai giorni nostri, si sia verificata una marcata involuzione anzichè evoluzione!
Pensa quanto ci avresti messo tu a scrivere questo sulla parete della grotta, senza neanche il fuoco. Comunque un conto e' sopravvivere, l'altro e' il piacere del cibo. Che non per tutti e' uguale. L'importante e' che tu sia in forma per Marzo
Certo, personalmente ritengo il cibo funzionale (da ex sportivo), ma il piacere per il cibo non deve comunque diventare fonte di malattie... Sono pronto...tranquillo
Il surplus alimentare è un'altra faccenda...lo stimolo dell'appetito non è in alcun modo legato all'effettivo bisogno calorico.
Ehhhmm Forse dovresti informarti su chi è il tuo interlocutore in questo caso visto che trattasi di professionista
Non dubito, nulla può fermare Husky, ma è giusto che sappia che sta parlando con qualcuno che in bacheca qualche coppa l’ha messa..... e non da tifoso
E a questo punto tocca chiamare in causa un esperto di dieta paleolitica nonché ex sportivo di caratura nazionale co autore e collaboratore nella stesura di vari libri sull’argomento nonché mio consigliere personale : direttamente dal teatro Ariston di San Remo ecco a voi @Gabo.
