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Tutto sulle diete...esperienze personali e non

Discussione in 'Off-Topic' iniziata da frenky120d, 7 Febbraio 2020.

  1. frenky120d

    frenky120d Presidente Onorario BMW

    5.144
    3.585
    28 Gennaio 2015
    Reputazione:
    213.346.511
    K

    Certo, fai quei work out che ha messo ale72 sono ottimi per il metabolismo, a meno che tu nn vada in palestra , maggaruore massa magra hai più consumi
     
  2. RICKY74

    RICKY74 Secondo Pilota

    821
    385
    2 Novembre 2004
    Reputazione:
    43.928.434
    Z3 Coupè 3.0i (m.y. 2002), ex M3 e36 3.2
    Se non altro evita i picchi insulinici dopo il digiuno notturno, acerrimi nemici delle vostre camicie e girovita pantaloni ;)
     
  3. frenky120d

    frenky120d Presidente Onorario BMW

    5.144
    3.585
    28 Gennaio 2015
    Reputazione:
    213.346.511
    K

    Esatto...oggi doppio super allenamento con giornata perlopiu proteica con eccezione per 40 g di cioccolato fondente....
     
  4. RICKY74

    RICKY74 Secondo Pilota

    821
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    2 Novembre 2004
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    43.928.434
    Z3 Coupè 3.0i (m.y. 2002), ex M3 e36 3.2
    Ti dirò, che su un fisico discretamente allenato ed una buona e costante disciplina alimentare, un fondente di qualità non dovrebbe mai mancare :mrgreen:, anche un 40+40 die.
     
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  5. RICKY74

    RICKY74 Secondo Pilota

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    2 Novembre 2004
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    Z3 Coupè 3.0i (m.y. 2002), ex M3 e36 3.2
    Da valutare anche il workout a digiuno...
     
  6. frenky120d

    frenky120d Presidente Onorario BMW

    5.144
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    28 Gennaio 2015
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    213.346.511
    K
    ti prendo sulla parole e vado di altri 40? :mrgreen:
    Ho sempre paura di esagerare
     
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  7. RICKY74

    RICKY74 Secondo Pilota

    821
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    2 Novembre 2004
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    43.928.434
    Z3 Coupè 3.0i (m.y. 2002), ex M3 e36 3.2
    Credo di aver capito che sei uno sportivo piuttosto disciplinato...70/80gr/die di buon fondente, oltre il 70%, distribuiti nell'arco giornaliero possono fare solo bene - considerando che è anche un ottimo integratore naturale di serotonina! (ovviamente deve essere l'unico "sgarro") ^_^
     
  8. frenky120d

    frenky120d Presidente Onorario BMW

    5.144
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    28 Gennaio 2015
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    213.346.511
    K


    si fa quel che si può, cerco di mangiare ma di bilanciare con L allenamento...non so se è corretto questo approccio, diciamo che allenandomi di più sto anche meno attento, altrimenti sarei un robot
     
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  9. Ale_72

    Ale_72 Presidente Onorario BMW Oltre 2.147.378.170 Rep

    52.776
    20.445
    27 Marzo 2007
    Reputazione:
    2.147.363.463
    Morgan AeroSS + AM Vantage S Roadster
    Quello sempre, altrimenti mi viene su tutto.
    Caffe', esercizietti, colazione :D
     
  10. RICKY74

    RICKY74 Secondo Pilota

    821
    385
    2 Novembre 2004
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    Z3 Coupè 3.0i (m.y. 2002), ex M3 e36 3.2
    Ma lo scopo del workout a digiunto non è di evitare il rigurgito...
     
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  11. Ale_72

    Ale_72 Presidente Onorario BMW Oltre 2.147.378.170 Rep

    52.776
    20.445
    27 Marzo 2007
    Reputazione:
    2.147.363.463
    Morgan AeroSS + AM Vantage S Roadster
    Nel mio caso si! Ma lo sai quanto sono tecnico io.
     
  12. Satta

    Satta Direttore Corse

    2.428
    1.998
    22 Novembre 2008
    Reputazione:
    1.068.054.951
    123d e82 // X3 3.0 SD
    Pensa che con l'IF 21/3 che facevo tempo fa, mi allenavo sempre circa dopo 18-19h di digiuno e non mi sono mai allenato così bene in vita mia.
     
  13. frenky120d

    frenky120d Presidente Onorario BMW

    5.144
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    28 Gennaio 2015
    Reputazione:
    213.346.511
    K

    Parla come mangi, o come digiuni :mrgreen:
     
  14. RICKY74

    RICKY74 Secondo Pilota

    821
    385
    2 Novembre 2004
    Reputazione:
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    Z3 Coupè 3.0i (m.y. 2002), ex M3 e36 3.2
    Certamente, l'allenamento a digiuno ha un forte impatto metabolico ed endocrino; l'evidenza maggiore è la lucidità e "cattiveria" durante il workout, favoriti dai più elevati livelli di adrenalina e cortisolo indotti dal digiuno.
     
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  15. Satta

    Satta Direttore Corse

    2.428
    1.998
    22 Novembre 2008
    Reputazione:
    1.068.054.951
    123d e82 // X3 3.0 SD
    Disamina perfetta!
    Ovviamente non è un tipo di approccio che si può attuare o consigliare da un giorno per l'altro, necessità di un periodo di adattamento e di una ottima flessibilità metabolica, ma una volta rodati ci sono solo guadagni!

    Unica "nota negativa", dormire (nonostante il pasto abbondante immediatamente successivo) è un lontano miraggio per svariate ore.
     
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  16. MDJ

    MDJ

    16.074
    10.141
    14 Novembre 2012
    Reputazione:
    310.956.711
    F20 120d LCI MSport ZF 8m Sport
    Chiuso in casa nessun esercizio, non mi piace e
    la palestra ancora meno (ho già dato 10/12 anni)
    Corsetta leggera all'aria aperta e anche se piove
    basta che non sia forte: alimentazione varia senza
    "estremismo alcuno", un paio di bicchieri di vino
    a settimana e mi godo ogni tanto delle uscite al
    ristorante...
    ;)
     
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  17. Alebmwx3

    Alebmwx3

    18.004
    17.044
    10 Ottobre 2015
    Reputazione:
    1.368.419.245
    Bmw X 3 f25
    Ristorante ..., che suono melodico che ha questa parola.
     
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  18. MDJ

    MDJ

    16.074
    10.141
    14 Novembre 2012
    Reputazione:
    310.956.711
    F20 120d LCI MSport ZF 8m Sport
    Ora come ora andrebbe benissino anche una tavola calda...
    ^_^
     
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  19. CabrioPassion

    CabrioPassion Presidente Onorario BMW

    9.245
    327
    14 Maggio 2013
    Reputazione:
    5.018.070
    330Ci Cabrio M-II 3.0 231 CV manuale 6 m
    Ciao a tutti, ho letto alcune notifiche di menzioni, se posso esservi utile scrivetemi per favore le domande specifiche, siccome non riesco purtroppo a leggere tutti i messaggi (ho letto solo la pagina di una menzione di Alex) scusatemi e grazie per la stima.
     
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  20. Alebmwx3

    Alebmwx3

    18.004
    17.044
    10 Ottobre 2015
    Reputazione:
    1.368.419.245
    Bmw X 3 f25
    Ci mancavi tutto qui :mrgreen:
     
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